气血不足？补益人体元气之法，每天振动或艾灸刺激两穴，补气补血

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Hi，我是ECHO每日一穴的小艾，今天分享两个大补元气，让你元气满满的穴位，任脉上的关元、气海穴。

关元属任脉，小肠之“募穴”，也是大家熟知的丹田的位置，是人体真气、元气生发之处。当我们选择腹式呼吸时（吸气，鼓肚子，呼气，肚子扁），这种深呼吸可以将自然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气。元气充足，人体自然更强健。

中医认为，关元“为男子藏精，女子蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等的祛病养生功效。

每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉或振动腹部5分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴5分钟，使局部有微微酸胀感，可以温补阳气，强肾固精。

经常痛经女性，可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴3分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，轻轻振动或静躺5分钟。

日常可以多搓搓腰部和八髎穴，以搓热为好。此法可以增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。