所有的养生排毒，都是没病找病
作者 | 张成君（挣脱枷锁的囚徒）科普作家 【整理摘编：时英平】
自然造物中，人体是最精妙的仪器。
但是，有一天，有一帮聪明人却说，人体只不过是很多废柴堆在一起的垃圾堆，做啥啥不中，干啥啥不成，工作效率极其低下。
如果不加以干涉，分分钟就会出故障。他们管这种干涉叫做“排毒”。
排毒说法，让世界上最复杂、最精巧的人体成了一堆废柴。
2017年，重庆，重庆市某公园，一名老大爷用前胸不停撞击树干，由轻到重，额头上很快就冒出了汗珠。老大爷说自己三年前和几个人发起了撞树运动，很快就有了不少“追随者”，有比他年龄还大的老人，也有二三十岁的年轻人，每天早晚全部加起来有百余人一起撞树进行“树疗”
人体，精妙绝伦
经过大自然数百万年的精雕细琢（适应），人体结构和功能的精妙，远远超出我们的想象，就分子水平的机制来说，科学目前所能窥探者不及万之有一。
比如说，生理功能最主要的执行者——蛋白质。
一个蛋白质分子仅有几个纳米（1纳米是1毫米的百万分之一），却可以蜷曲成拥有非常复杂的空间结构，不同区域的结构可以执行不同的功能。
比如，感受辣椒“辣味”的TRPV1受体（以前称辣椒素受体），就是一种蛋白质分子。
图为辣椒素受体
关键是，辣椒素并非这种受体的单一配体，它还可以识别像高于43℃的温度，PH值低于5.9的氢离子，酒精分子，大蒜素分子，以及其他上百种不同刺激信号。
所有这些，都是在仅有区区几个纳米的单一蛋白质分子内部完成的。
我们目前所知的仅仅是这个过程中的一个大概，对更多细节几乎一无所知。
像这样的蛋白质，在我们的而体内不知道有多少，每一秒在执行着无以数计的更复杂精细的工作，高效而有条不紊。
只要我们是健康的，这种高效和有条不紊会持续几十年，不需要任何外人“指手画脚”。
任何外来的指手画脚不但不能助力，相反，只能干扰正常的固有程式。
所有的“排毒”都是干扰和破坏人体正常结构和功能
多年来，排毒几乎成了中国社会的一种养生时尚，甚至很多人的执念，形形色色的排毒养生大法层出不穷。
然而，从医学科学角度来看，所有的排毒法无一不是对人体正常结构和功能的干扰和破坏。比如：
1. 排毒养颜法
这是最早开始流行，至今方兴未艾的“排毒养颜”大法。
2018年，西安市。燃脂、排毒、塑体、瘦身，空中瑜伽以其独特的魅力开始在古城西安悄悄流行
这种排毒法的理论是，食物中不被吸收的成分进入大肠会产生毒素。
人体虽然进化了数百万年，肠道却不能正常处理这些食物残渣和毒素，不能及时排出体外，反而会透过肠壁被吸收进入血液，对身体产生毒害。
我们的胃肠道真有这么废柴吗？
虽然，某些肠道细菌的确可以一些毒性成分，但是胃肠道却具有很好的机制将肠道环境与体内环境进行隔离，这就是“胃肠屏障”。
这个屏障可以阻止肠道内的物质进入血液，只对人体有需要的成分进行高度选择性吸收。
而肠道排毒，不过是服用大黄、芦荟等含有蒽醌类成分的植物，产生刺激性腹泻，这种腹泻的本质是正是破坏正常胃肠屏障的功能。
具体来说，结合性蒽醌甙类能不能被吸收，可以进入大肠，被细菌分解成甙元和糖。
甙元抑制肠粘膜细胞对钠离子的吸收，破坏大肠正常的水和钠重吸收机制，形成肠道内异常的高渗透压产生腹泻。
2. 大量出汗排毒
另一种广泛流行的排毒法是人为制造大量出汗排毒。
2016年，西安市，不少市民坐在木箱里烤下半身。商家说这种远红外半身汗蒸机不用水，能让疲惫的身体和内心从压力中解脱出来，消除疲劳、改善睡眠
然而，从生理角度上讲，人体出汗功能主要是为在极端情况下快速散热“准备”的，是一种体温调节机制。
为了维持体温稳定，高温环境下通过大量出汗来快速散热，是一种无奈的救命措施，牺牲的是最可宝贵的体液（血液）。
正因为出汗是一种快速救急措施，滤过功能不够完备，汗液中含有大量人体需要的成分，短时间大量出汗会造成健康危害。
夏天严重中暑（热射病），就是持续高温下出汗导致体液损失过度，没有足够体液供出汗所需，导致体温调节失效的结果，严重的可以致死。
因此，所谓的出汗排毒，也是人为破坏人体正常生理机制，不仅没有任何排毒作用，反而具有潜在健康风险。
3. 艾灸、拔罐排毒
近年来，艾灸、拔罐等新兴排毒方法成了排毒信奉者们的新宠。
刺络拔罐疗法：通过放血把代谢废物拔出来，认为可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，达到清热解毒的作用 /
打着排毒旗号的艾灸和拔罐，主要是泡灸和拔湿（血）罐，就是使用艾灸在皮肤上烤出浅二度烧伤的水泡，和使用各种针具刺破皮肤然后使用拔罐拔出血液。
本质上，这都是破坏皮肤屏障机制，带有伤害性的侵入性方法，不但毫无排毒之功，反而具有很大的潜在风险，比如造成细菌感染，比如造成血液传播性疾病的传染，像艾滋病、乙肝。
还有其他各种奇奇怪怪的排毒方法，无一不是对人体正常结构和功能破坏的骗局。
排毒执念的根源
中国人对排毒的这种群体性执念，有着深刻的传统文化渊源。
主要源自传统医学中对“毒性”认识的偏差。
在中医经典《黄帝内经》中，“毒”有三重含义：
其一，是指病因之毒，即疾病外因。所谓风、寒、暑、湿、燥、火六淫等外邪进入体内转化成的致病原因，分别称为“寒毒”“湿毒”“热毒”“清毒”“燥毒”，另外还有像积食造成的食毒等。
其二，是药物之毒，指中药性味的偏性。比如，大黄性属大寒，味苦，就有大毒；真正的剧毒物质朱砂，性味不具有偏性，反而被列为无毒上品。
其三，“毒”有时还指治疗或干预。比如，《素问》中“黄帝问曰：妇人重身，毒之何如？”，就是这个意思。
目前流行的排毒说法，排的是传统医学中的“毒邪”。比如，大黄排的是“食毒”，艾灸拔罐排的是“湿毒”。
但是外邪之毒，是对一系列疾病的统称，比如，热毒，传统医学中指的是，疔疮、丹毒、热疖等急性热病。但是对于具体的疾病原因，却没有给出具体的解释。
2011年4月27日，北京街头，一位老先生用力的拍打女顾客身体，说是拍打穴位有助于排毒，女顾客的手关节和背部被拍打的红肿紫黑，呲牙咧嘴，大喊疼痛
甚至本身，对于一些疾病的解释，目前已经被证明是错误的。
比如我们以前认为，冻着了感冒发烧，是因为寒邪入里化为热毒。但是，我们知道，这如果单纯寒冷，除非造成低温伤害，就不会影响健康，感冒是病毒感染引发炎症反应的结果。
这些所谓“毒”原本就是古代不明疾病原因时，虚拟出来的虚幻概念。
健康人，生理状态下，人体具有超强自我平衡能力，根本不会造成任何物质的集聚，因而根本无毒可排。
只有在疾病状态时，才有可能需要排毒。比如，肾透析就是针对肾衰竭的有效排毒治疗方法。但是，肾透析属于临床治疗，跟养生排毒没有半分钱关系。
这是当时认识水平不足时的经验总结，随着认知提升，应该优化，而不是故步自封。