他那么“完美”我却像尘埃不值一提，要不要分手？
如果和“特别优秀”的人交往，会不会觉得自己宛如尘埃，不值一提？反而开始怀疑对方的真心，觉得患得患失？
我的学妹Anna就深陷这样的困扰中……
刚毕业的她与男友交往的看似幸福甜蜜，但是随着发展Anna似乎越来越多地看到男友的优点，北京本地人，名校毕业，家境工作都很好，为人也很谦逊绅士。和她交往了两年，就打算买房结婚，似乎处处都把Anna保护得好好的。
韩剧《马成的喜悦》
总之就是如同“王子”一样闪耀的男人。
而我的学妹则似乎显得太过平平无奇。是个北漂，来自南方的小城市，没有太差的外貌和工作家庭，却也不过是茫茫人海中最不起眼的那一个，表面看起来没有任何过人之处。
似乎与男友的相恋，就如同中了头等奖一般令人意外。
“我觉得我配不上他……
不值得他爱……
我总觉得他最终会抛弃我……
我要不要先主动提分手？
别拖累了人家……”
听到她这样的倾诉，很多周围的朋友会觉得她真是太“作”了，身在福中不知福，自卑又矫情……
但其实，我很理解这种真实的不安全感，确实是在那里的，并非因为矫情或者妄想，凭空出现。
而当然这样的问题，会逐渐伤害亲密关系，更会影响Anna这样的女孩对于自我的认知，以及感受被爱的幸福感与快乐的能力。并非是一句“你太自卑了，要自信起来”就能概括的。
爱情是关于“优秀”的等价交换吗？
有时候，我们可能误会了亲密关系中所谓的“平等的爱情”，或者俗话说的“般配”“合适”的真实含义，而将它简单粗暴的立即为一种外在条件的“等价交换”。
而这种对于安全感的缺失，认为爱情的本质是关于“优秀程度的等价交换”，可能和她的原生家庭有关。
就像学妹的家庭：生于农村却清秀漂亮的妈妈，与城市户口却似乎并不帅气的爸爸，从小就潜移默化这一套特有的“般配”的标准。
若不是你长得好看，人家城里男人能看上你？
如不是你有城市户口，漂亮姑娘会愿意嫁给你？
……
于是在这样“处对象法则”理念的影响下，Anna也逐渐形成了这样“等价交换”的恋爱模式。
仿佛亲密关系里的爱情多少，也与社会关系中，利用彼此得到受益，并维护社会生活持续的方式一样，是一种“冷酷”的社会交换social change，也变成了爱情的唯一标准。
美剧《幸福终点站》
人的情感，被当作了可以等价交换的贝壳儿（货币）与牛羊，奖赏与代价，仅仅是可以肉眼可见的“价格”。
而实际情况中，一段健康的亲密关系中的奖赏和代价，并非那么“留意表面”。
它们不仅仅是表现在金钱开支、房子、礼物或者肉体的感受上。
这些奖赏往往更体现在两人的交往中的那些经验、快乐、互动，以及从对方身上得到包容、接纳、支持。
例如：你对老公说想买一个包，于是他给了钱，你自己把东西从淘宝下单；对比老公通过日常对你的观察，发现你喜欢某款包包，却迟迟不舍得下单，于是在某个重要节日，在鲜花和烛光晚餐、深情表白后，惊喜地突然送上……
这两者间我们可以接受到的幸福快乐，或者说奖赏的价值，将是远远不同的。（当然一定有妹子觉得自己更乐意告诉老公自己想要什么，而不是其他的惊喜……哎……那可能真的是因为男人们太令人“绝望”，而导致的减少损失的举动吧。）
韩剧《蓝色大海》
另一方面，“代价”也不仅仅指物质层面，同时也包括对于亲密关系的不悦情绪、担忧、痛苦等等。
所以如果真的要“计算”这些爱情里的“等价交换”这些情感方面的数值，往往令我们难以算出正确的数字。
男友真的会因为她的“低价值”离开她吗？
这个真的不一定！因为每个人内心中，对于亲密关系中所得到的价值的定义都是不同的。
就像是很多世人觉得不配的情侣，其实却是滋养彼此灵魂，互相难以缺少的灵魂伴侣。
就像是我曾经交往了6年的前男友，虽然所有人都觉得他家里穷，人也有点傻傻的，是与我这种“好人家的高知文艺女青年”完全不搭的人。
韩剧《经常请吃饭的漂亮姐姐》
然而比起和那些同样“太过聪明”的男性交往，他身上那种宛如小动物一样的原始活力，猝不及防的脑洞、幽默感，以及对于朋友的有担当，对于生活的乐观态度。
对于从小成长在一个严肃氛围家庭的人而言，绝对是带有前所未有的魔力的。
被感染，并感受着前所未有的快乐和被爱的也是非常正常的了。
比起跟对方讨论古典文学和哲学，或者吃一段高级的大餐，一起“傻傻”的欢乐，跟一堆哥们在河边喝酒吃烤串，是可以带给我更多“奖赏”和“价值”的。
所以，我也跟学妹建议，还是要跟男友聊聊，而不是妄加评论，揣摩对方的感受。
因为她的温柔、陪伴一定也包含着令“王子男友”深感幸福的能量与奖赏。
也没准他还觉得配不上你呢……哈哈哈~
“尘埃少女/少年”如何自救？
首先，如Anna这样自以为是尘埃的宝宝们，可以尝试将对于爱情认知的交换关系（exchange relationship）转化为一种更加健康，也更乐意亲密关系长期稳定幸福的共有关系（communal relationship）中来。
日剧《双重幻想》
将更多的关注点，从彼此付出了多少，是否得到的“等价回报”，是否真的“两不相欠”，是否真的“彼此相配”……更多地放回到爱情本身的感受上来。
共有关系，会帮助我们更多地看到彼此得到的正面感受，那些闪光的幸福瞬间，对于彼此的支持与理解等等。
也正因为这样，亲密关系中的两人便都可以感受到彼此更多的奖赏，而不是代价，从而获得更加高质量的爱情体验。
其次，则是提升自己，建立更独立稳定的自我，这是帮助我们在得到亲密关系中更加对等的幸福的关键。
日剧《双重幻想》
如果一方始终是弱势或者被照顾的状态，处于不平等的关系中，ta的自身感受一定会是不好的。
即使另一方并不觉得保护和照顾ta是一件讨厌或糟糕麻烦的事。
因此，不断地自我成长，开阔眼界和思想，不仅可以让我们能更好地理解伴侣的喜怒哀乐（毕竟，燕雀确实难以理解鸿鹄之志，也无法真是共情鸿鹄的焦虑与忧愁）。
同时，更能帮助我们“逃脱”仅仅依靠完美爱人来获取生活全部快乐的怪圈。
日剧《总觉得邻家更幸福》
结交更多的朋友，拓宽更大的社交圈，都会在未来带来“尘埃女孩/男孩们”更多满足感，和看到更加丰富世界的机会。