春季养生先养肝！

1、坚持吃早餐

经过整晚的睡眠，人体的肠胃在早晨的时候已经排空，所以需要及时的摄入早餐，才能够给身体机能提供相应的能量，肝脏也能够获得所需的营养，让人身体的各个功能正常运转起来；

因此早晨的时候最好养成按时吃早餐的习惯，早餐的选择要远离一些高油量、高脂肪、高热量类的食物，因为这类食物会对肝脏造成负担，伤害肝脏。

大家可以选择一些新鲜的蔬菜和水果，或者奶制品，身体摄入的营养要全面。

2、坚持晨练

现在很多人的状态经常是久坐不动，运动的机会是很少的。因此建议大家养成早晨起床锻炼的好习惯，大家可以选择一些有氧运动，比如跑步、快走或者是打太极等；

让身体的血液循环和新陈代谢提高，而且还能够让肝脏细胞的自我修复得到增强，从而使肝脏功能慢慢强健起来。

同时，通过适量的锻炼活动，还能够帮助人体消耗体内沉积的脂肪，避免体重超标，也可以让沉积在肝脏内的脂肪得到消耗，避免肝脏的负担加重，可以降低患脂肪肝的风险。