老中医奶奶的故事第928 气血不足有表现 补气养血用药膳 曾乐

  老中医奶奶的故事第928  

气血不足有表现

补气养血用药膳

曾乐

极乐

感谢曾奶奶的大爱，有这样的一个频道真是我们的福气。我也分享一个单方，同时，想问问奶奶这个单方的原理是啥？

韭菜根治疗瘊子

普通治疗瘊子要先把猴子烂掉，再把里面的根挖出来，有点麻烦。一次偶然，得到一个偏方，实验过的确不错。韭菜根小半碗，切碎，隔水蒸半小时，吃下去。隔几个星期吃一次。一般一到两次自己就脱落，就好了。听说还治子宫肌瘤，也不知道是真是假，我想瘊子也是从肉里长出来的，肌瘤也是从肉里长出来的，也许真能治呢，那真是患者的福音了。

12:28:43

你的回复

感谢分享，许多单方验方，都是人们从实践中偶然发现的，对于原理，中国人不喜欢深究，这可能就是中国一直缺乏科学学科发展的原因。至于你今天所说的这种情况，应该是激发了人的免疫有关，因为瘊子一般都是由人乳头瘤病毒导致。

17:57:04

转入今天的正题。人到一定的年龄，就会开始气血不足，而女人到一定的时候，多数更会气血不足，那么，气血不足会有哪些表现呢？可以选择哪些药食同源的中药进行调理呢？

女性如果出现气血不足的表现，需要尽早补充气血，合理饮食能有效调理气血不足，尽量多吃些补充气血的食物。

首先，我们来看看女性气血不足有哪些常见的表现。

1、皮肤失去光泽：

女性如果出现皮肤没有弹性，并且失去原有的光泽，而且皮肤皱纹比较多，那么很有可能是气血不足引起的，需要尽早采取合适的措施来补充气血，女性气血不足会导致皮肤粗糙，并且也会导致皮肤色斑的产生。

2、头发枯黄：

头发枯黄是女性气血不足比较常见的表现，如果女性出现头发干枯，并且经常出现掉发的问题，那么很有可能是身体气血不足引起的，需要及时补充气血，可以多吃些补气血的食物，能有效改善女性气血不足的问题。

3、眼睛干涩：

女性气血不足会出现眼睛干涩的情况，而且眼皮会变得比较沉重，女性如果出现这些表现，要警惕是否身体气血不足，气血不足的女性会出现眼睛浑浊有血丝的表现，女性气血不足要引起重视，并且要采取合适的措施来调理。

4、手脚冰凉：

手脚冰凉是女性气血不足的表现，女性长期手脚冰凉要多吃些补气血的食物，同时也要注意身体的保暖，避免身体着凉，避免吃寒凉的食物，尽量选择温热性的食物，大多数的女性会出现手脚冰凉的现象。

5、耳朵暗淡：

女性朋友如果出现耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹等现象，这种情况多半是气血不足引起的，要引起女性朋友的重视，女性气血不足会影响到皮肤的弹性，容易导致皮肤变得松弛，同时也会导致皮肤皱纹的产生。

6、牙龈萎缩：

气血不足会导致牙龈萎缩，并且还会出现牙齿缝变大的现象，这些表现是气血不足比较常见的，女性如果出现这些异常表现，要警惕身体气血不足，要及时采取补救的措施，最好选择食疗药膳来调理身体。

7、睡眠质量差：

气血不足的女性会出现失眠健忘的问题，睡眠质量会比较差，而且晚上还会出现夜尿频多的现象，气血不足会严重影响到女性正常的睡眠，长期失眠健忘会严重影响到正常的生活及工作质量。

以上就是气血不足的常见表现。那么，补气养血又有哪些药食同源的中药呢？

1、益智仁

益智仁是一种温性的中药，这种中药能够起到补益固精和养胃健脾的作用，对于精力不足和脾胃虚弱等症状有很好的改善功效，能够增强免疫功能，提高人体的代谢功能，促进体内多余的垃圾和毒素排出，所以女性朋友用益智仁泡水喝能够帮助减肥，而且还能够降低血液中胆固醇的含量，能够预防心脑血管疾病。

2、枸杞

枸杞是一种相当常见的中药，相信大家都喜欢用枸杞泡水喝，枸杞确实是有很好的药用价值，含有丰富的原有物质，枸杞含有相当多的多糖物质，能够抑制体内糖分转化为脂肪的作用，可以加速体内脂肪的分解，所以可以起到减肥的效果。女性朋友常用枸杞泡水喝，既能够减肥而且还能够补气血，可以促进体内湿气和毒素的排出。

3、葛根

葛根是一种能够起到清热排毒和养胃健脾功效的中药，特别是葛根中的一些特殊物质，能够去除肝脏的垃圾和毒素以及脂肪，能够改善肝脏的代谢功能，所以常用草根片煮水喝，能够保养肝脏，而且还能够降低血脂的含量，能够防治心血管疾病，还可以去除体内多余的一些垃圾毒素，能够起到减肥的作用。

4、麦冬

麦冬是一种微苦的中药，能够清热降糖和生津养肺，特别适合天气干燥的秋季饮用。而且麦冬中含有丰富的生物碱等营养物质，能够清除自由基，可以起到延缓衰老和减肥的作用，常用麦冬泡水喝，能够降低体内的血糖水平，有助于减肥和防治糖尿病，还可以促进睡眠质量，特别适合爱美的女性朋友饮用。

5、桂圆

桂圆是一种常用的食材，也可以作为药材，桂圆含有丰富的葡萄糖，铁，钾等矿物质，所以桂圆可以消除疲劳，增强体力和精力。因为桂圆中含有大量的铁，钾等元素，能够促进血蛋白再生，桂圆可以用于治疗因贫血造成的心慌，失眠，健忘等症状，并且桂圆中含烟酸高，可以用于治疗烟酸缺乏造成的皮炎，腹泻，痴呆。因为桂圆有安身，安心，凝神的作用，并且可以补血养气，同时可以益智补脑，特别适用于神经衰弱，失眠的治疗。凡是因气血不足导致的失眠，桂圆是一种理想的食疗品。

以上五种是我们平常最容易掌握和用到的药食性中药，在中药里，补血的还有当归、熟地等，补气的中药还有黄芪、人参等，但这些必须由中医生面诊把脉以后，才可以处方，普通人，还是用食疗比较好。

有好友问，是否有补血补气的中成药呢？有啊，杨教授处销售的气血双补丸，有很多好友反馈用过后，效果挺不错。我平时没有推荐，是因为怕有人说，又是为产品做广告，是为了避嫌，而不是没有的。

每日一方

坚持洗鼻孔可以预防流感

每天坚持用冷水随时洗一洗鼻孔和勤洗手一样，可以预防流感，而且因为鼻孔接受冷水刺激，会产生应激反应，这个对提高抗病力，也极有帮助。

洗鼻孔的具体方法是，用左手掌控水龙头，右手掌接水，立刻对着鼻孔，让鼻孔吸进冷水，然后喷掉，每一遍都反复多次，即可。

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