老中医透露：失眠就是阴阳不交，睡前注意一个细节，一觉睡到大天明

老中医透露：失眠就是阴阳不交，睡前注意一个细节，一觉睡到大天明

失眠，不仅发生在很多老年人身上，如今不少青年人也都出现了这样的情况，从而导致白天精神状态不佳，严重可影响到正常工作。其实老中医认为，失眠是阴阳不交，只要在睡前注意这样的细节，就能使失眠得到改善。

阴阳不交分为3种情况

1、阴差阳错，指的是阳气没能与阴气相交，错过了最佳的时间。这种情况下，人们就会出现入眠困难的现象，往往躺下后超过半个小时还无法正常入睡。

2、阳不入阴，指的是心肾不交，表现为入睡之后却不能安眠，整夜都处于半醒半睡的状态，有时醒来会感到腰酸背痛，严重可出现冒虚汗的情况。

3、阴不恋阳，指的是阴气无法收敛阳气，表现为入睡后经常做梦，梦境中往往会出现恐怖的画面，比如被人追或者从高处掉下来等。

想要改善失眠，老中医的“秘密”，一定要知晓

1、心胆气虚失眠：容易受到惊吓，导致夜间噩梦连连

2、心肾不交失眠：久久不能入眠，即使躺在床上也无法迅速睡去

3、心肝火旺失眠：躺下后感到心烦意乱，整夜都无法正常入睡

4、肝郁化火失眠：到了夜间会想很多白天的事，思来想去导致心情不佳，入睡困难

5、肝火旺盛失眠：睡着后经常在凌晨醒来，随之还会出现口干舌燥，脸上长斑，眼睛干涩，视物困难的情况。

6、心脾两虚失眠：半睡半醒，一直到天亮都没有进入深度睡眠

7、肺气不足失眠：会出现脸色苍白的情况，并伴随胸闷气短，咳嗽痰多和排便异常以及长期鼻炎、过敏、抵抗力下降的现象。

中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。

酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。