春不除湿，疾病“找”上门！5种湿气“克星”，有效祛湿不肥胖

早春三月，桃花李花盛开，柳树也悄悄发芽了。一年之计在于春，从现在开始要为一年的健康做好储蓄。看似不起眼的湿气，对我们身体健康的影响是很大的，甚至有些人因为湿气重，将会大大的影响到健康。祛湿，不容忽视。体内湿气重的人，大多数都是饮食油腻，缺乏运动，加上不好的生活方式，若不重视调理，肥胖不说，还“招来”不少的疾病。除湿，重在调理脾胃。

春不除湿，疾病“找”上门！5种湿气“克星”，有效祛湿不肥胖！

1.生姜

一说到生姜，大家在日常生活中也是比较常见的，因为生姜，它是调料品里面必备的一个食材之一。生姜不仅可以去腥，还可以驱寒、去湿。生姜可以有效地帮助人将体内的湿气排出。不管是泡水，还是用来泡脚，都是很不错的。中医有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法，因此，吃生姜最好去皮，特别是脾胃虚寒者，生姜最好去皮。

2.薏米

薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。将薏米炒熟做饭，泡水，有健脾化湿的功效，尤其对于湿气导致的腹泻、胀满的症状效果很好，适宜寒性体质的人群食用。尤其是将红豆和薏米一起煲粥吃，让你体内的湿气“无处可藏”。

3.玉米须

有的人突然体重上升，腹部脂肪堆积起来，但作息、运动和饮食与之前一样，这就是湿气重引起短期体重增加明显，出现了虚胖问题。玉米须的主要功能有去湿热，帮助排便，加速新陈代谢，特别适合有湿气，肥胖的人群。日常用来泡水喝，除湿还能降血压，利于血糖的稳定。

4.茯苓

茯苓是一种药食同源的中药材，含有丰富的营养物质，既可以入药，又可以用于日常身体的保养和调理。研究 发现，茯苓有很好的利水消肿功效，脾主运水化湿，茯苓味甘性平入脾经。值得注意的是，茯苓为渗湿之品，“补少利多”，所以不宜长期、大量服用。

5.蒲公英

春天的蒲公英真的是“宝”。蒲公英被称为下火草，有清热解毒的功效，可以改善肝火和胃火，可有效改善口苦、口臭、失眠多梦、面目红赤、眼干等不适症状。日常喝点蒲公英水，能加速身体新陈代谢，减少有害物质残留，预防湿气过重，让你身体更健康，一整年少生病。

写在最后

湿气重，只是反映了身体内部的一些问题。如果我们不去找找源头，解决湿气重的真正原因，即使我们多么勤奋的祛湿，也只会像是一边开着水龙头一边清理池子里的水，白费功夫。

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