最全防咳、止咳妙招，慢阻肺、哮喘人群都适用

咳嗽看似小问题，处理不好会有无尽烦恼，尤其不宜在不明病因时盲目止咳。

可以观察频次和症状，看清「真面目」再对症用药。

看清咳嗽的真面目

风寒引起支气管炎，通常有咳嗽、咳痰，痰色黄或色白，量多，发热、咽痛、鼻塞流涕等症状。

咳嗽不分早中晚，整天咳就对了。

然而支气管炎放任不理，可能变成慢性支气管炎，甚至是终身不愈的慢阻肺。

对慢阻肺患者而言，每一口呼吸都是奢望（靠呼吸机度日）！所以，不容忽视每次普通咳嗽。

当然，咳嗽除了是外邪伤肺的表现，还可能是心衰引发的。

这种咳嗽常伴粉红色泡沫样痰，夜间加重，冠心病、高血压心脏病等患者尤其高发。

了解完咳嗽背后的健康隐患，是不是很想知道止咳妙方？

健康君不推荐自行用药，但是可以分享咳嗽护理方，大家可以按需选择~

缓咳茶饮

莓茶饮、橘红生姜蜂蜜水

莓茶有着止咳化痰作用，尤其适宜有急性咽炎、气管炎、感冒咳嗽等症状人群饮用。

由于莓茶性凉，因此不建议体寒、处于经期的妇女以及孕妇饮用哦。

如果怕买错莓茶，可以用橘红生姜蜂蜜水疏风散寒、止咳化痰。

• 材料：

橘红15克，生姜10克，适量蜂蜜，300毫升水

此茶集中了（生姜）发汗散寒、（橘红）润肺祛痰止咳，以及（蜂蜜）减轻咳嗽的作用，尤其适宜干燥天气或有咳嗽症状时饮用。

食疗方调理后，还要注意居室的空气质量。

有条件的话，最好配备空气净化器，减少粉尘刺激，避免咳嗽。

减少粉尘刺激

空气净化器

在秋冬季节，如不常开窗通风，室内空气质量就会很差，反而容易刺激咳嗽。

建议家中配备可过滤污染的空气净化器，从而保障室内空气纯净！

尤其是有慢阻肺、哮喘等肺部基础疾病人群，配备空气净化器可以让呼吸也更顺畅哦。

此外，健康君还推荐大家来做个肺功能小测试，提前获取预警信号~

• 过去一个月内，您感到气短有多频繁？

从未感觉气短 0分

很少感觉气短 0分

有时感觉气短 1分

经常感觉气短 2分

总是感觉气短 2分

• 您是否曾咳出“东西”，例如黏液或痰？

从未咳出 0分

在偶尔感冒或胸部感染时 0分

每月都咳几天 1分

每周大多数都咳 1分

每天都咳 2分

• 因为呼吸问题，活动量比以前少了？

强烈反对 0分

反对 0分

不确定 0分

同意 1分

非常同意 2分

• 截止到现在，您是否吸了至少100支烟？

否 0分

是 2分

不知道 0分

• 您几年多少岁？

35—49岁 0分

50-69岁 1分

大于70岁 2分

若结果超五分，一定要去医院做肺功能检测，及早防治肺部疾病。

监控仪器——血氧仪

血氧仪也叫血氧饱和度检测仪。

可以实时监控人体的健康状况，可以检测是否感染肺炎；

对有长期咳嗽咳喘、有肺部疾病人群还能起到良好的预警作用。

使用前要将手指搓暖和，数值才更精确。

以上皆为预防咳嗽小妙方。

如果已经存在咳嗽症状，可以试试这两个止咳妙招！

暖敷风门、肺俞、脾俞、肾俞

找准风门穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴，贴上暖宝宝，可以疏通穴位，缓解咳嗽，起到日常护理作用。

*暖宝宝不可直接接触皮肤，使用要留心。

呼吸八段锦

• 静神吐气

双脚与肩同宽，双手抬至脐处。掌心朝下，身前倾，屏呼吸，向前吐气同时手臂前摆。单式重复8次即可。

• 拍打定喘穴

双脚与肩同宽，右臂抬起135°，吸口气、屏住并拍打定喘穴2下。

缓缓呼气后，右手放下，左手重复以上动作，继而交替进行。

*定喘穴位于背部，第七颈椎棘突下旁开0.5寸处。

呼吸八段锦结合了穴位拍打和呼吸吐纳等功法，能有效缓解止咳平喘、助于咳痰。有需求的朋友快点学起来吧~