气血足才能气质好

      您是否经常遇到一些这样的女人：当她婀娜多姿的身体出现在你的视野里的时候，你一定会觉得这个女人肯定很美；而当她走到你面前的时候，你却又发现其实她的相貌长得也很普通，即使是这样，你仍然觉得她看起来很美，很舒服，很有气质。

这种女人就是人们经常说的气质女人，这种气质女人并不是天生就比别的女人有气质，这都是后天培养出来的。很多女人可能又要说了，我们都已经是孩子他妈不再年轻了还能培养吗？答案是当然能！首先，你要能够保持好身材，举手投足有韵味儿，你就能当气质女人。

除了有一副好身材以外，气血不足的女人一定成不了气质女人。因为气血不足的女人肤色暗淡、口唇色淡、眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，十分令人苦脸。这样的女人当不成气质女人！其实，只要是懂得关爱自己的女人，注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。然而，现代的女性大部分都是处于亚健康的，因为生活作息和工作压力的原因，现在人都喜欢熬夜，即使可以很早的睡觉也要等过12点以后，觉得睡几个小时就够了，经常熬夜的女性朋友容易憔悴，脸色暗淡，长斑，因为身体没有得到在规定的时间里排毒。主要的现在是女性朋友还很喜欢吃宵夜，烧烤啊，喝酒啊……这样是很不好的！！工作上压力太大，心情得不到放松，长期处于焦虑紧张当中。所以，很多女性朋友都是气血不足及瘀滞的。因此，可以这样说，女人的气质更多是吃出来的！！

说到补气血的东西也很多。平时我们可以多熬点汤喝，比如乌鸡当归汤，怀山枸杞乌鸡汤，三鲜鱼肚汤，党参鸡汤，莲藕栗子汤，当归杞子红枣骨汤等等。也可以买一些阿胶饮品或者阿胶糕，红枣枸杞泡茶，玫瑰花泡茶。这些都是补气血的，而且也不难买到，主要自己想，还是很容易做到的。女人的气质是吃出来的，今天我就推荐女性平时多吃以下六种调养佳品，补充气血，越来越年轻！

● 莲子

莲子是一味以补为主，以收为辅，兼有一定清热作用的药物和食品，物美价廉，集养生、抗病治病于一体，应用广泛，喜食者甚多。莲子善于补五脏不足，有强心，降低血压，并有助于睡眠，是老少皆宜的滋补品。

● 玫瑰花

玫瑰花象征着爱情，不仅花味芳香，而且具有理气解郁和散血瘀之功效，能缓解高脂血症、肝气郁积不疏、气血不和、乳腺增生、乳房胀痛、月经不调、女性荷尔蒙分泌低下等，是女性的福音。

● 红枣

红枣是一种营养佳品，有“百果之王”之美誉。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效减少色素老年斑的产生。

● 阿胶

阿胶是中国人熟知的补血养颜佳品，阿胶能够补血、止血、滋阴润燥，为补血之佳品。阿胶的养颜之功在于它的补血之功，女性气血充足，才能面若桃花，皮肤有光泽。补血理血的首选就是阿胶，只有内调解决女人的气血不足的问题。

● 银耳

自古以来人们都将银耳看做是“延年益寿之品”，银耳有抗老去皱、紧肤的作用。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑养阴，清热润燥之功。

● 枸杞子

        枸杞子有增强机体免疫功能，增强机体抵抗力，促进细胞的新生，降低血枸杞子有增强机体免疫功能，增强机体抵抗力，促进细胞的新生，降低血中胆固醇含量，抗动脉硬化，改善皮肤弹性，抗皮肤衰老，减少皮肤皱纹的发生。

另外，运动也是调养必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。还有经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸或点按关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定的作用。

这样注意饮食调理，加上运动养生和经络养生，再加上身材苗条，这样的你，一定能当一个人人羡慕的气质女人！