今日春分，知道都有哪些讲究吗

节气小百科

春分，二十四节气之一，是春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°，于每年公历3月20日或3月21日交节。春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称“升分”。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是春分正当春季（立春至立夏）三个月之中，平分了春季。

春分三候

一候玄鸟至

春分时节

燕子从南方飞回来

日月阳阴两均天

玄鸟不辞桃花寒

二候雷乃发声

雷乃阳气生发之声

春雷阵阵

唤醒了沉睡的万物

三候始电

始电凌空闪

阴晴冷暖春过半

此时人们开始见到闪电

春分习俗

竖蛋

“春分到，蛋儿俏”

在春分这天立鸡蛋

有“马上”、“添丁”之意

吃春菜

春菜是一种野苋菜

古人认为春分吃春菜

有养生和开运之效

放风筝

春分前后

惠风和畅，纸鸢翻飞

正是放风筝的好时节

春分诗词

《春日田家》

清代：宋琬

野田黄雀自为群，山叟相过话旧闻。

夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。

读罢此诗，一种田园情愫油然而生。春分带给我们的，不仅是美好的景色，更有浓郁的生活气息。

《踏莎(suō)行》

宋代：欧阳修

雨霁风光，春分天气，

千花百卉争明媚。

画梁新燕一双双，

玉笼鹦鹉愁孤睡。

薜荔依墙，莓苔满地，

青楼几处歌声丽。

蓦然旧事上心来，

无言敛皱眉山翠。

在这首词中，春分时节的明媚风光跃然纸上：百花盛开，新燕归来，还有依墙而长的薜荔，遍生满地的莓苔。

春分养生

1.如何判断阳弱及阳亏？

畏寒怕冷：不明原因的怕冷，别人穿一件衣服，你要穿两件；手脚冷，甚至睡觉时手脚都暖不起来；颈背冷，坐着办公，总觉得后颈背凉飕飕的，似有冷风在吹；喜欢用温水洗脸，害怕触碰冷水等。

倦卧喜静：身体倦怠感，最好一整天都睡着躺着；天天宅家，不喜欢出门运动；面色苍白，经常冷汗自出、鼻塞流涕；肤白骨弱，多抑郁孤独感，不喜热闹。

肠虚胃弱：动不动就上厕所，每日排便两三次以上，大便不成形，或纳谷不化；时常胃脘做胀，纳食不馨，食少，脘腹怕冷，喜温。

筋痹痛阻：经常性颈肩痛、双膝关节痛、腰痛等，局部需双重保暖则舒，缠绵不愈，反复发作，遇湿冷天气则症状加重。

2.如何养阳，以从其根？

踏青晒暖：春分过后，太阳直射点开始进入北半球，我国大部分地区都进入了明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香，绿野徘徊月，晴天断续云，让我们踏青晒暖，吸取天地之阳气，以振奋身体之气阳。

动则养阳：青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞，良辰美景，少点网络微信的八卦与快餐，多些与大自然亲近的机遇和体验。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢，与这生长的季节共舞，养阳以生长。

药以扶阳：从全年来看，春分到夏至，是自然界阳气活跃并不断上升的季节，人体与自然界相应，此时间段也是人体养阳的最好时机。对于阳虚内寒、久病体弱的人群来讲，中药以扶阳也是最好的养生方法。

食之护阳：春风先发苑中梅，樱杏桃梨次第开。荠花榆荚深村里，亦道春风为我来。食之护阳，建议多食当季果蔬，如韭菜、香椿、樱桃、菠菜、豆芽等。虽气候转暖，勿过食生冷水果、冰镇饮料等，以免损伤脾胃之阳。

春分时节要养生

那么应该吃哪些食物呢

小编整理了几道美味又简单的食谱

一起来学两招吧⬇⬇⬇

营养食谱

猪肺橄榄汤

材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。

做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。

功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效；橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效；石斛有生津益胃，清热养阴的作用；无花果具有润肺止咳、清热润肠的功效。此汤甘甜清香，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚咳嗽的患者饮用。

核桃仁炒韭菜

材料：核桃仁100克，韭菜300克。

做法：将韭菜切成3厘米的段，待用；油热，放入核桃仁炒至金黄色，有香味时捞出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加盐，放入核桃仁，加白糖，煸炒几下即可。

功效：韭菜含丰富的维生素C，能防止便秘，润肠通便，对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等，可降低胆固醇，健胃、补血、润肺、增加记忆力抗衰老等功效。

鹌鹑肉片

材料：熟鹌鹑肉100克，熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。

做法：鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片；香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用；油热，放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油，炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。

功效：鹌鹑肉含有大量蛋白质，脂肪少，能补脾益气、健筋骨，对营养不良、贫血、高血压等有功效，也是治疗多种疾病的良药。

以上几款春分时节的食谱做法都很简单，千万别错过了。