牛奶可不是想喝就喝，虽富含丰富营养物质，不是所有准妈妈适合

据相关资料显示，孕妇每一天都要摄取一定的乳制品，从孕中期以后，孕妈每天都要额外增加200克的乳制品，总量要达到500克，早晚一杯。

牛奶是我们获取营养物质的首选，因为牛奶不仅有丰富的营养物质，还有就是价格合适而且牛奶更是孕妇在孕期里必不可少的一类营养物质。

喝牛奶利于我们获取一定的蛋白质。

牛奶里所富含的营养物质是较为多的，并且它里面的营养物质也容易我们吸收和摄取，并且里面的蛋白质营养比鱼，虾，高粱，麦等食品都要高，当然最重要的还是牛奶更适合胎儿吸收，优质的蛋白质能够减轻人体肾的代谢负担。

利于睡眠

大部分人来领了所含有的物质，都有一定的安神效果，晚上喝牛奶对于一些睡眠不佳的宝妈们提高睡眠质量。

补钙效果

牛奶里富含的丰富物质就是钙，维D和乳糖，维K与钾镁的融合能够提高钙的利用率，尤其是在孕晚期的宝妈们，这时候她们体内就会急需钙的增加，缺少钙物质很容易让孕妇出现抽搐情况。

牛奶是含有丰富的营养物质，但这几类的孕妇妈妈不建议多喝牛奶。

①：缺铁的贫血妈妈。

很多奶妈在孕期时常会有贫血的情况，这是因为体内胎儿发育较快，胎儿的生长会需要铁元素，而且宝妈本身也是需要一定的铁元素，所以如果铁储存不足，则容易导致生理性贫血，如果已经出现贫血的孕妈妈，那么就不需要大量喝牛奶，因为钙与铁的融合会产生不良反应，所以本身有贫血的宝妈则不需要喝牛奶。

②：胃食管反流的孕妇。

胃食管反流人群则是吃的过饱或者进食过多的液体食物会造成不良影响，也有相关研究表明，牛奶里有一定的脂肪物质，这种物质会导致食道收缩，也会加剧胃液的返流，所以如果有食道炎的孕妇，是不建议喝牛奶的，因为过多的脂肪物质会对胃食管造成一定的影响。

③：不耐乳糖的孕妇妈妈。

牛奶中大部分都含有乳糖，这些糖在进入孕妇体内，只会在消化道中进行分解，如果孕妇体内的乳糖占非常少的话是不建议喝牛奶的，因为这会导致拉肚和肚胀的情况。

综上所述，是不建议孕妇这这几类孕妇喝牛奶？那么接下来所说的是适合孕妈妈的奶制品。

对于不不耐受乳糖的孕妇来说酸奶是最好的选择因为酸奶中含有乳酸菌容易消化并且对于便秘也是有一定的改进作用，奶酪奶酪是很好的一种乳制品，及成分里，掺杂较少的乳清蛋白，并且拥有很多的钙与牛奶相比，当然，最重要的是孕期喝牛奶的时候也需要适量，最好是在遵照医嘱的建议下进行合理的科学补充营养物质。

总的来说，每个个体的身体情况不同，所以没有固定的饮食搭配以均衡饮食为主，注意身体的健康，所以宝妈在选择牛奶的时候应选择是否适合自己的，不能盲目喝牛奶，其实以上情况的孕妇不建议多喝奶制品。