别让“从明天开始”的努力怪圈，毁掉你的职场生涯！
剩下的我也没多想，就这样一个星期过去了，我时不时问了下他的情况，他只是不断的回复我：
最近在忙，我明天写。
这段时间没空，我抽空明天做。
不好意思，真的有点事多，要不我明天一定写好。
再后来，就没有继续追问了，我大概知道结果是什么样了。
在当今的职场和生活中，有不少人喜欢拿“忙”这个状态来安慰自己的不自信与拖延症，就好像自己一直在忙在做事，就是一种别样的成功。
前段时间，朋友圈里被高强度的“996”工作制度刷屏了，很多职场朋友纷纷表示，自己早已不是996这么简单了，甚至有些已经超过“7X24”的工作状态，一周忙下来晕晕乎乎，还不知道自己的收获在哪？
高强度的工作压力加上长时段的工作状态，很容易让人陷入一种“虚假繁忙”的既视感，而这个时间和过程里，大多数人只是为了应付眼前的工作而疲于奔波陷于忙碌，
然而事情却是越来越多，做事的效率没有提升，反而习惯性把事情推向明天。
这样的结果就是很多人就像笼子里的小白鼠，越跑越累越累越跑，最后把自己累死在数不清的工作中。
经过了很多轮与习惯把“明天再做”挂在嘴边的人打交道之后，我渐渐发现事实的真相是：
时间浪费了，事情还没做，而很多人已经开始拿“从明天”来还今天的拖延债了。
有时候不得不承认：
从明天开始，是很多人说过代价最大的一句话，因为欠下的债，总是要还的。
1
口口声声说从明天开始的事
其实明天根本不会做
其实我们说的从明天开始，本质上而言就是一种拖延症，反正这事我知道，但是我就是不做，既然时间还有的是，为什么不能丢在明天做呢？
实话实话，拖延症这事太常见了，以致于我们根本没把这事当回事。
有一本书上说，拖延症的人大概占人口的70%-80%。据我所看，估计是百分之百的人都有拖延症。只是有些人做事效率高速度快不拖沓而已。
你就自己想吧：
你是不是有家里买了，但是到现在封皮都没拆的一本书搁在书橱里？
你是不是有花大价钱买了课程，但是一直屯着没听过的网上学习课程？
你是不是有约定和同事去健身，最后归天气不好孩子哭闹自己没空去练？
如果有，这就是拖延症的症状。
什么是拖延症？
就是你明知道这件事该干，但是你就是拖着不干。或者你想干，但是你又拿借口来推脱说明天干的表现。
而拖着不干的同时，心中还有强烈的焦虑感和负罪感。
拖拉、焦虑、负罪，这三条凑齐，这就叫拖延症，然后再用一个“从明天开始”的万能借口循环往复周而复始。
很多人说拖延症不是懒，对，确实不是懒，如果是懒，仅仅是拖，没有负罪感，没有内疚感，那就叫没心没肺，那就叫没皮没脸，那不过是有点懒而已。
而事实的真相就在于职场上可没人容得下你的重度懒癌拖延症。
给大家讲个故事，这是我在朋友圈发现的，
有一个哥们说，今天晚上我终于要开始做我的创意方案了。
当我回到家，打开电脑，但是还要再做一些准备，我的心态要调适好，这个工作这么重要。所以我先吃了一碟瓜子，又啃了一只鸡爪，又吃了三个巧克力派，然后身体调整得不错，但是心情还没调适。
于是又洗了一个澡，这个澡洗完之后擦了一遍爽肤水，又擦了三遍爽肤露，然后觉得这个氛围还不太对；
给自己泡上一壶香香的菊花茶，终于这个时候心如止水了，然后我看着那个打开的word文档，我一看时间：
哎哟，12点了，先睡吧，我明天再干吧。
第二天老板一问方案写的怎么样？你说我明天再写，关键是老板会等你到明天吗？
你看，这就是拖延症的强烈表现，就是你明知要干，但是就是没有办法让自己开始干。
简而言之，“拖延症”就是跨时决策的一种表现。我们把今天要做的事情，拖到未来去做。
关于拖延时间的观点，美国印第安纳大学戴俊毅博士在《追时间的人》这本书中解释说：
在这个决定里，有两个选项：
一个是现在花时间做一件事，另一个是未来花时间再去做这件事。所以我们拖延的时候，就做了一个跨时决策。
再比如你打算存钱的时候，就是在当前的收益和未来的收益之间做一个取舍抉择。
你可以选择现在拿这些钱去消费，获得当下的满足感，
你也可以选择把这些钱存起来，为将来做准备。
同样的，你答应和同事去健身，可是最后你选择了躺在家里沙发上吃鸡，那你无非是选择了一种更安逸但是也更容易长肉的生活方式而已。
我们都是成年人，其实大家都知道：
真正愿意行动的人，大概是不会用从明天开始这样的话来哄人的，要知道真正的行动和离开都是悄无声息的。
执行力，才是拉开你和别人之间的差距。
2
习惯性拖延
本质是对未知的恐惧懦弱和逃避
美团网创始人王兴在一次采访中说道：
大多数人为了逃避思考，愿意去做任何事。
动脑筋是我们都非常熟悉的词，思考本身也不是一件难事。可是不知为什么，就是有人不愿意遇事儿想一想。
同理，这样情况在执行完成事务的过程中也常常出现，很多时候我常常看到我的一些同事明明知道某件事很重要，但是就是一直拖着不做，还振振有词的说：
“我就是怕做不好才不敢开头。”
很多时候的很多事，只要你怕，就输了。
习惯性拖延发展到最后，其实更多的是，自己对未知的恐惧懦弱和逃避越来越深，以致于最后根本不敢开始，连想要开始的欲望和念头都没有。
然而还有一种比不做更可怕的现象是，很多人看起来好像很勤奋什么都做。
李笑来在新东方做英语老师的时候，他发现很多学生会陷入一种“虚假勤奋”状态。
他们可以每天很早起床，用很多时间复习，准备考试；但这种勤奋是虚假的，因为他们会懒于思考，宁愿背下几百篇范文，也不愿意琢磨一下怎么写好作文。
为什么会这样？
根源在于他们对时间压力的感受出了问题，他们总觉得没时间，内心恐慌，为了逃避这样的恐慌，他们会花大量精力琢磨快速成功的方法，结果就是治标不治本陷入这样的虚假勤奋之中。
其实，这种状况在我们的生活和工作中非常常见，我以前经常约我的同事和我一起去健身，前几天对方还自信满满的跑了几次跑步机，举了几次杠铃，再后来就慢慢不来了，最后我再约她的时候，对方直接不回我信息了。
不知道你有没有发现，习惯拖延的人大多都喜欢把“我想”挂在嘴边：
我想去健身
我想3个月瘦下10斤
我想一年看100本书
我想今年出1本作品集
这一类人我称之为白日梦想家。
所谓梦想家，就是有了很好的想法，但是却不愿意花时间干具体的事而去实现它。比如我有了很好的想法，但是一想到要写出这个好的想法，还需要查文献这些繁琐的事，就立刻觉得手中的笔有如千钧重负。
最后因为害怕未来执行路上的各种辛苦和艰难，干脆凡事想想就好，所以很多人常常是：
凡事打打嘴炮就好，要我完成绝不可能。
看到这里，是不是觉得自己已经躺枪一大半了？
别急，下面还有。
3
现在、立刻、马上
没有什么事值得你去逗留停顿
稻盛和夫在《干法》这本书里讲过他去听松下新之树的演讲，
期间，松下幸之助告诫在座的企业家们：
“你们的企业要办好，就一定要给自己的公司建立一个水库，也就是一个备用性的资源。
当资源充足的时候你可以把你的资源汇入到这个水库里头，当资源匮乏的时候你又可以从这个水库里头获取资源，这样就会大大地降低公司经营的风险。”
有人听了以后马上站起来说，你这个说的是对的，但问题在于我们怎么才能建一个水库呢？
松下幸之助很尴尬的说，
我也不能告诉你建立水库的具体办法，但有一点是非常重要的，那就是你首先要有一种“不建好这个水库死不罢休”的勇气和决心。
当他说完这句话的时候，全场都哄堂大笑——很多人都觉得这个人是个大忽悠，说的全是正确的废话，告诉我们一个美好的目标，又不告诉我们怎么达到那个目标。
哪有什么用？
稻盛和夫说，全场的人都在笑，但是有一个人没有笑，这个人就是他自己。
他听到这句话的时候感觉到身上有一股电流，他听懂了松下幸之助讲的是什么意思。所有的解决方案在没有形成的时候，就需要有一种不做成死不罢休的勇气。
我们很多事情之所以做不好，可能就是因为缺少了最重要的一个要素。就像我们做菜的时候，如果你没有盐的话，你再怎么做可能都很难做出可口的菜。
没有立刻去做的勇气和决心，目标与志向再远大也是无济于事。
拖延症的问题存在，大家意识到这是病，得治；但是又不肯死心塌地的去治，没有那种不治好死不罢休的勇气；同时，对这种病又不死心，不愿意放弃治疗。那么绝大多数人就停留在这样一种似乎在治、其实没有治、最后又不得不知的循环痛苦状态当中。
这就是事实的真相啊。
当你坚持带着思考看到这里的时候，恭喜你，因为我要公布我心中关于治疗拖延症的答案了。市面上关于治疗拖延症的方法层出不穷五花八门，各有各的说法和优点，在此就不一一穷举。
我只是谈谈我的做法：
① 将大目标化整为零逐步细化
把一个大目标分解成一个个零散的小目标，然后实现一个个小目标，这样的做法就轻松的多。没有人一生下来就是时间管理高手，那些看似成功的背后都是有据可依的。
你想完成1月瘦10斤的大目标，倒不如完成每天开始跑1km的小目标。
你可以一天整成一个范冰冰，但不能一天读成一个林徽因。
有些事，没那么简单，特别是不能偷懒的事。
② 及时做准备，屏蔽诱惑专心工作
例如你把手机关掉，放在一个不好拿的位置，然后在桌上放一个便签，用于记录与当前不相干的想法。
比如说突然想起来今天淘宝有一个打折活动，或者晚上和朋友约会见面，
等你完成当前的任务再来干这件事情，一样可以的。
凡事分出一个优先级，知道哪些事该做，哪些事不该做，其实对你和对他人而言都是一种理智的尊重。
③ 没有什么事值得你去逗留停顿
古今中外，凡成大事者，遇事皆果断。
只要行动了，不管是做什么，都是好的。比如说，当你坐下来的时候拿起笔，发现不知道从何写起？
这个时候你可以找一件事情过渡，比如抄写歌词或者看看书，而不是丢在那里拖着不干。只要你行动起来了，你就会发现心开始平静下来，焦虑也就随之减弱，于是你就慢慢进入工作状态。
④ 给与自己及时的正向激励和反馈
人，都是喜欢舒服的。
长时间挑战自己的做事极限，最好的回馈自己的方式当然是及时放松下。我发现很多人愿意自己虐自己，却不知道清楚自我放松。
很多人一天到晚紧绷着一根弦，每次看到对方都是眉头紧锁如临大敌，尤其是女生，
说实话，这样的女生再漂亮我都不觉得好看。
人类是天生喜欢被夸奖的，只是有些人知道合理吸收和屏蔽而已，当你干了一件事之后，大脑处于疲倦状态之后，就需要来点多巴胺放松下。
所以每当你完成一个小目标之后，不妨给自己一个小奖励，吃个零食看个小视频放松下，
但注意一定要设定边界，不然玩着玩着就容易滑进另一则深渊。
说一千，道一万，事情还是没有做完，既然如此倒不如放手去干好了。
记住，罗马不是一天建成的，而是一个完成工作乘以无数个日夜累计而成的，很喜欢秋叶大叔说的一句话：
先完成，再完美。
尤其是我们没有任何基础的时候，保持一颗踏实稳重的求实之心，去做好手头上的每一件事，这比看N个解决拖延症的方案要靠谱的多。
最后和大家分享一个凯撒大帝的名言：
色子就这样掷出去了，还犹豫什么？
凡事做就对了，要知道很多时候，我们并没有明天。
共勉。
· END ·