为什么你想减肥,却减不下来?

中医书友会第2860期

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I导读:食五谷精微,调脾虚,化肝瘀,减饭量而不饿,身轻有劲有精神,是一个好方法!(编辑/王超)

健美减肥不传之秘

作者/杨清云

时下减肥的方法有各种各样,可以说是五花八门,繁至不胜枚举。尽管有这么多方法,但仍有相当多的人减不下来,或减不成功。

我总结,减肥不成功的原因主要有以下三方面:

一、营养不良。

人体进行正常生理活动需要多种营养成分:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”等,但因为现在人以米或面细粮、肉食为主,饮食成分单一,某些营养成分缺失及比例失衡,不能满足人体正常生理需要。所以吃得多也饿,或者饿的快,必须通过多食来弥补和代偿某些营养缺失与不足。过则为毒,不及致虚。所以现在人虚胖,体内垃圾多,又营养不良!

二、胃强脾弱。

从八十年代至今,中国人逐步实现了能吃饱饭、想吃啥就吃啥饮食生态,在这几十年前到有生命出现开始的N万年里,人类的进化史,可以说既是一个饥寒交迫史,也是一个出牛马力史。因为饥饿和下苦力让人的脾胃功能进化得非常强大,能吃能喝能运化,能出大力能干大活。可是社会发展到今天,人们陡然有了充足的食物吃,机器也替代了人的劳动。但脾胃的进化赶不上社会的变化:胃依旧能吃能喝,脾依旧运化力强大,可是身体不出牛马力了,不需要这么多营养,所以“仓库”满了人就胖了。久而久之经络瘀堵、气血瘀滞,痰瘀充体,脾的运化能力因用进废退的道理而减弱了,形成胃强脾弱能吃能喝的虚胖子。

脾的运化功能在中医讲为“升清”,升是要费劲耗能量的;在西医讲是主动运输,是营养通过生物膜系统进入血管、细胞、线粒体等膜内,是需要克服生物膜内外渗透压阻力耗费能量的。所以脾运化能力弱就是克服膜系统两侧渗透压阻力的能力弱,表现为体内存有营养,但运输加工跟不上,一旦细胞内马上需要营养,不能立时供应满足,所以就产生饿感,就容易饿也经不起饿,也就管不着嘴了。

三、肝瘀不生火。

中医认为肝属木,木能生火,就是脾把营养运化来,肝把营养物质燃烧成火变为能量。在西医讲就是脾将营养运化到细胞“燃烧车间”线粒体内,肝将其营养物质转化为能量ATP,供生命活动需要。

如果人胖得肝内瘀积了大量脂肪等垃圾,致肝功能减退,在线粒体内“木”不能多生“火”——不能制造满足人体需要的能量ATP。人体生理系统就反馈为饿。其表现为吃的多,血糖高,人也感到饿,也经不起饿。所以就管不着嘴,减不下来肥。

知道了上述三因,减肥就易如反掌。首先,早上喝全营养粥。以小米为主,小麦大米为次,再少加玉米、苡米及各种豆类花生大枣芝麻菌类等不低于十五种食料。电高压锅焖煮。可以说整好这碗全营养粥,再加个水煮鸡蛋,只要不干苦力活,可管一天都不怎么饿。其次是渐减午、晚两餐食量,午餐渐减至七八分饱,晚餐渐减为一点瓜果和蔬菜或干脆什么都不吃。这是一个循序渐进的过程,不能急于一步到位。

最主要一点是在此期间,要调脾虚、化肝瘀,每日服“身轻不饥延年散”3一5克。此散秘方组成如下:灵芝饱子粉,白茯苓粉,三七粉,山楂粉,肉苁蓉粉。此散让人减饭量而不饿,身轻有劲有精神。

因为灵芝、茯苓菌类属于化腐朽为精化之神物,多食之,则痰湿瘀滞等垃圾病理毒素,皆可变废为宝,化而消去。三七、山楂为活血化瘀消积排毒之品,通过《黄帝内经》“六经为川,肠胃为海”之渠道,把菌类化下的“腐渣”等体内利用不了的终极垃圾排除出体外。肉苁蓉乃寄生菌物,吸精聚髓,益肾补脑,生力气、美容颜、养精神。长食此散则脾健肝好,轻身不饥,延年不老,身材健美,容颜娇好。

这样一样,就会因为吃的营养全、肝脾功能恢复正常而吃的少、不易饿、有劲有精神、形体健美苗条,容颜润泽不老,三高不来打扰。

再告诉读者,我本人就是这么做的,感受就是身轻有劲有精神,你也来试试~

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