难以“体”会的太极

说来惭愧，打了将近十年太极，居然连腰都找不到在哪里？

最近几天为了纠正提高太极动作，我们又重新学习简式24式，这是太极拳的母拳，学会了他，就能学会其他的各种招式，比如杨氏85式。

最初我学杨式85式，当时陈加柱老师教的我24式，教会了之后，老师说，跟着大队伍打去吧，慢慢就会了。

所以这次重新学习24式时，我感觉非常熟悉，仿佛陈老师教给我的东西又重新浮现在脑海里，也再次想起了陈加柱老师，虽然老人现在不在人世了，但是他在我心中依然是非常清晰的形象。

听着单老师讲的重心后移、摆脚尖、跟脚、转胯、抬脚、上步，重心前移这样的字眼，仿佛陈老师在耳边说的一样，我再次打简式24时，心里涌起对陈老师满满的感激。

但也就是这次重新学习24式，我发现了自己很大的问题，也许一直有问题，就是没有被老师指出来。这次单老师说：你的两个胯，一高一低，不能这样，应该腰胯是平移，而不是一边高一边低。

我也是醉了，哪里知道我竟然以舞蹈的姿态在打拳！

向来打拳有撅屁股的习惯，现在老师说命门外突，尾椎骨内收，天呢，这玩意儿还能自己指挥的了？尽管有老师一遍遍的给说，可是真的就是难以做到知行合一，臣妾“体”不会呀。

练太极步伐时倒是非常有体会，也能够做到重心完全转移过去再转体上步，这种是有感觉的，但是就是到倒卷肱的时候，左跨和右跨一个高一个。自己原本是看不到自己的，一直自我感觉良好，被老师指出来之后，我甚至扶着两边的胯就开始这样转动，平常的时候还行，但是每次倒卷肱的时候，就不清楚身体到底是什么样子，真是非常的困惑。

昨天练习下式时，努力的蹲下去，结果蹲不下，或者不能完全蹲下，结果还将右腿的大腿肌肉抻得非常的疼，到第二天走路下楼都疼得不得了。

尽管年轻，但是下式总是不行，后来老师教给了一个方法说，就当你搂着一个树干，然后向下蹲，膝盖外撑，努力往下蹲，但蹲到一定高度之后，我实在无法支撑，只好站起来。

在老师的指导下站起来的过程却感觉非常的神奇，头顶向上领，蹬脚，感觉站起来的时候，膝盖根本没有起任何作用，而是脚在蹬地的过程中，头顶顶起来的。

这算不算会用力了？也就是说我们在练一些非常基本非常基本的动作时，忽然明白了，原来我们以前走的只是套路，在最基本的这一点上一直是迷惑着的，现在终于清晰了一点。

最简单的动作里蕴藏着最深刻的东西，大概功夫往往是往里练的，套路多了，然后再回归初心，再去练基本功，这样才能提高，而单老师恰恰是采用了这个返璞归真的办法，他告诉我们重新去学简式24式，其实是为了精进杨氏85式。提高，在资深拳友身上不容易被说服，而基本功的练习，却让我们找回了初心。

也有拳友说，自从打了简式24式时，感觉身体特别舒服。我是非常迟钝的，这种舒服真的是从来没有觉察到过，自己也向往过那种美好的境地。只是自己还没有过，感觉非常的可惜。

老师说“体”会，“体”会就是身体会了，是知行合一，是心里知道身体也会做出动作，但是，我却“体”会得很慢。

站桩也是这样，老师说你就相当于抱着一棵树干，然后自己的身体慢慢也成为一棵树，后背手臂都是树皮，你的头顶就是树梢，如果我们站桩时容易向后仰，这时候就让你的树梢继续往上长，也就是说你一直要想着头顶领着，同时身体也可以小小范围的晃动，让尾椎骨画圈儿啊，哇，想想就是一种好可笑的“仙气飘飘”的境界吧。

每天进步一点点，我们离标准可能还非常远，但是正在走向标准的路上，我离舒服可能还很远，但努力朝着规范打拳、让身体舒服的方向前进。