中脉行功运气法：练习此功法，可以使内功更加精进！

中脉,出于佛家气功,是十四经络以外的一条经络线,气功前辈在长期的练功实践中,发现入体存在着一条笔直宽阔而粗细可通过意念调节的经络线,并把这条经络称之为“中脉”。中脉位于任督二脉之中,它的线路起于会阴,止于百会,途经下丹旧、中丹田、上丹田。从功理上讲,中脉行功运气法符合阳升阴降的原则。通过此功法的练习,可以在短时间内使自己的功夫增进一层,能调节内气连续运行.另外,由于此功法注重性命双修,所以中脉行功运气法是一种较高层次的功法。

一、预备功法

排除大、小便,宽衣解带,放松身体,特别注意天目、膻中、会阴、百会四穴的放松注意情绪的安定,在开功15分钟前不要学习、工作,尽量让自愉悦起来。

二、正功

第一步:吐纳功

取半跏趺坐或全跏趺坐,然后行吐纳功,吸气用鼻,气息以细匀缓深无声为佳。初学者不要面面俱到,实践会教你学会的。吸气时,意想大自然之元气随鼻而入,头脑清新。吸足气后吐气,用口吐气,要一“哈”而尽,也可出声。意想体内之不适感如烦、恼、乐,以及胸腹中之浊气随“哈'而出。身体无比松适,能达到“其心不动,其心亦冥冥”为佳。

第二步:丹田内守功

此功之丹田,乃肚脐至命门、会阴这三穴之间的圆形空腔。意守时要做到“如无似无绵绵长存”,待丹田有了气感,然后温养之。

第三步:中脉功

轻提会阴,将丹田之气上引邮行,外以吸气助之,将此真元之气沿中脉上行进入百会穴,并停留片刻,然后目上翻引内气顺着任脉而下,经百会、祖窍、承泣、膻中到丹田。注意翻目引气时不要上翻太过,过则伤神。引气之时,舌抵龈交穴,此时会感到似有水感,此时不可松口,仍需闭目。

如果引气下行时,同时用意念放松,即“意气相合”,则效果更佳,特别注意放松腹部。

吸气:意领真气循督脉而上,注意意念要绵绵若存,万勿强求真元之气循经而冲百会。因为气通督脉时有三关难过:长强、夹脊、顶枕穴。若强行,气感不足时会出偏差;气足时,易练成幻丹。

到达百会穴后,使真气聚之又聚,令之足,然后吸悠悠之气,缓缓细长,意气相合,将

真元之气下导,经百会、上丹田、中丹田到下丹田,然后固结。

第四步∶性命交合功。

当命功进入'空界'觉察到有如悟'天道'之时会感到遍体通畅。此时，正乃丹药大生之时，宜以三分意念守祖窍，以七分意念守丹田，并继续感受命功时的感觉。此步功能直接跨入虚空之高超境界。

第五步∶先元功

当经过第四步性命交合功后，功夫已经渐趋高超，此时，宜意守祖窍。由于以上四步功用，此时会感到杂念全无，进人一个澄清之境。此乃先元之境，乃功之极也。

三、收功

以左手劳宫穴对准肚脐，右手劳宫穴与左手外劳宫穴相接，成握手状，以肚脐为中心左转（顺时针）三十六周，然后再左手按压右手右转（逆时针）三十六周（此为男功，女反之）。然后行浴而功，双手搓热，上下擦面二十四次，以退火。

四、注意事项

过饱勿练，饭后1小时禁练，妇女在孕期勿练;年未满17周岁（女14周岁）不要练。