总是耳鸣怎么办？耳鸣怎么缓解

最近不知道为什么，总是会莫名其妙的耳鸣。是不是耳屎太多了，但是掏了半天却什么也没掏出来。

经常耳鸣是什么原因？是生病了吗？

耳鸣是指外界很安静的时候，耳内却听见嗡嗡声，耳鸣该怎么办？如何缓解耳鸣的症状

1、可以戴耳机，放一些轻音乐掩盖耳鸣的声音，转移注意力。

2、助听器 有的耳鸣恰恰是因为听力受损，佩戴助听器能刺激听觉神经，改善耳鸣。

3、抗抑郁和焦虑药 ，严重耳鸣会引发压力、焦虑和抑郁，这些负面情绪会反过来加重耳鸣，这些精神药物能够减轻症状，缓解耳鸣引起的失眠。

要改变生活方式远离噪声，在噪声环境里要配戴耳塞或者耳罩。

每天运动三十分钟，有助于续页循环，缓解耳鸣。

冥想 放松自己 深呼吸 慢慢的吸气屏气 呼气 持续一两分

远离咖啡和烟酒  这些物质会加重耳鸣。

及时的做相关的检查，明确耳鸣的病因。