孩子叛逆玩手机不学习怎么办？戒网瘾的4条小秘诀

孩子成天玩手机不学习，家长也没有办法管，毕竟孩子大了还是需要手机联系的。孩子网瘾大不但会影响孩子的学习成绩，甚至会危害孩子的身心健康，身体上的伤害就是会造成孩子视力下降、影响身体脊椎发育，心理上的就是网络上的信息参差不齐，孩子缺乏明辨是非的能力，容易走上歧途。那怎么才能帮孩子戒掉网瘾呢？

1、代替方法

我们肯定不能依靠孩子的意志力来克服上瘾的行为，毕竟很多大人都做不到。寻找替代行为和习惯的时候，就可以从线索和奖励出发。比如玩手机，如果是在焦虑、孤独、四下无人、无聊的时候玩手机，这些就是玩手机的线索；而玩手机可以缓解焦感、无聊等，这是玩手机的奖励。知道了这些线索和奖励之后，家长应该关注孩子的动态，引导孩子发展不同的兴趣爱好，也提供游戏的选择和机会，让网络不再成为孩子们唯一的娱乐方式。

2、创建良好的环境

现代社会，网络已经融入生活的方方面面，家长须正确认识网络不是“洪水猛兽”，应该引导孩子正确使用网络，构建良好的网络环境。手机上瘾行为之所以难以戒除，还有一个主要的原因是我们处在一个随时能接触上瘾产品的环境当中。对此，家长可以在在小孩与手机之间建立“物理和心理距离”，物理距离，比如睡觉前把手机关机，不带进书房或卧室，卸载一些不必要的软件等；心理距离，比如和小孩同时列出手机上瘾的代价，并让大家随时能看到，激发对手机成瘾的厌恶心理等等。

3、了解孩子网瘾的根本原因

看到小孩手上拿着手机，大部分家长往往不问缘由，一味的指责、批评小孩“一天到晚就知道玩手机”，将网络成瘾归结为小孩自制力差，甚至直接把网络成瘾等同于“坏孩子”，逼孩子“戒网”。其实是忽视了小孩的需求，他们上网可能是想查个资料；可能是在和朋友聊天；可能压力太大，想放松一下，也可能是利用玩手机来拖延、逃避眼前待解决的问题。

手机上瘾不是家长与孩子之间的敌人，那种欠缺的沟通方式和不良的亲子关系才是。孩子的内心诉求得不到满足，甚至是得不到理解，这才是网络成瘾的原因。了解小孩使用手机背后的原因，引导小孩表达自己内心的诉求，才能“根治”手机成瘾。

4、制定网络使用时间和规则

家长要做好榜样和孩子共同遵守，就是自己减少整天刷手机的行为。孩子一回家就看到家长拿着手机，晚上一家人几口坐着全都低着头在那玩手机，这样的氛围可能容易让孩子效仿。

我们尝试一些上面的方法或一些其他方法，看看能不能有效的帮助孩子控制网瘾。如果各种方法都控制不了孩子网络的使用行为，那就建议家长带孩子去精神专科医院去看看，让心理医生进行治疗，或许才是真正能解决孩子网瘾的最好途径。