夏天常喝的4款茶，降火去湿气，身体一年都受益，自己在家就能做

夏天常喝的这4款茶，降火去湿气，身体一年都受益，自己在家就能做

夏天到了，天气炎热酷暑。这个时候去热降火是重要的，当然了，去湿气也是重之又重。因为夏天人体基本都是湿气缠身。因此夏季的养生，去热降火，补水，去湿气是特别要做的事情。

今天给大家推荐几道茶饮，养生好处极大，不仅可以补水，还可以降火，最重要的是还可以祛湿，好处极大。关键是这些茶饮，冲饮起来也不复杂，厨房小白也可以来做。大家要是喜欢，可以自己在家里做一些试试。一起来看看这些养生茶饮吧。

第一道：金银花枸杞茶

夏天人们经常吹空调风扇，容易出现感冒咳嗽等小问题。金银花里面含有丰富的营养成分，可以增强人体免疫力，抵抗力，因此可以预防感冒，抑制各种病毒，抗炎消肿。清热解毒、疏散风热。

枸杞养生茶，现在受到人们的大力追捧，喝一些枸杞茶饮，可以提高免疫力，养肝明目，延缓衰老，延长寿命

两者搭配，清热去火、滋养肝肾，补水分，去湿气。

提醒一点，脾胃虚寒的人不要饮用，经期的女性也不要喝。隔夜的茶饮也不要喝

下面我们看看怎么泡饮一杯好喝的茶饮；开水烧好以后，凉到90℃左右冲泡，加入金银花，枸杞，充分泡出茶味，茶汁汤色变色即可。揭开杯盖一侧，香气逼人。

第二道；红豆薏米茶

夏天去湿气的最好茶饮就是红豆薏米茶，去除身体的湿气，排毒养颜，是夏天最好的养生茶饮。

除了上面的好处外，夏天饮用这种茶，还可以清热、补充身体水分，促进身体新陈代谢、安神醒脑，美容养颜。

提醒一点，月经期间或者是宫寒的女性朋友来讲，消化能力弱的人，不要饮用

由于红豆和薏和有燥热，不能经常喝，喝多了会出现上火、咽喉肿痛等情况。因此一周食用2到3次最好。

下面看看具体的做法；

首先吧红豆和薏米放水里浸泡，泡软以后，用开水来煮，把食材煮烂了，里面加入冰糖调味即可。放凉了喝一杯最好不过。

如果嫌麻烦，也可以直接购买搭配好的红豆薏米茶，在家里可以直接用热水泡饮，方便快捷。

第三种：陈皮蜂蜜茶饮

陈皮营养价值丰富，“一两陈皮一两金”，“百年陈皮胜黄金”这就说明了陈皮好的营养价值。陈皮与橘子皮样子一样，但性质还是不一样的，陈皮的营养成分要高于橘子皮。

陈皮在生活里适用一些，可以理气健脾，祛湿化痰，去除体内的湿气，治疗痰多咳嗽。另外还可以健脾开胃，缓解恶心，调节血压，使血管轻度收缩。

搭配蜂蜜一起冲饮，养生效果更厉害。生津止渴、化痰除湿的效果更加加倍。对肠胃也有益处。

这道茶冲饮简单，用热水里面加入陈皮，泡开后，加入蜂蜜，就可以饮用了。

第四种；菊花荷叶茶

夏天饮用菊花茶，可以降火，口感清淡清凉，好喝。荷叶茶也非常适合夏天饮用，可以清火，还可以去油腻。

两者搭配一起泡茶，颜色搭配好看，视觉享受。不仅可以清火，清暑化湿，还可以解毒，治疗头痛，咽喉疼痛。另外对减肥的朋友也有好处，刮油脂，减肥瘦身。

大家可以直接购买已经晒干的荷叶，搭配菊花一起来泡水，这样简单一些。