『走进医学』强化免疫从生活习惯做起

身体自有“免疫系统”在为我们的健康把关，那些免疫系统强的人，他们没有什么机会生病，如果不小心还是生病了，只要到医院去看病，吃一些药很快的就会痊愈，这就是因为他的“免疫系统”强健所致，因此，如果我们把自己的身体养成了抗药体质，将来进出医院就会成为你生活的梦魇，所以为了避免错误的用药观念，让自己的身体变差，要从最根本的生活习惯做起。

第一，简单过日子避免文明病

因为社会进步的关系，现代人包括衣、食、住、行、娱乐、环境、水质、生活压力、日常习惯、人际关系等等，都和以前农业社会大不相同，所以从前没听过的病现在都一一出现，然而毕竟社会已经不同，所以想要回到过去的生活形态已经是不可能的了，为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少受到文明的伤害。

第二，不要动不动就看医师

其实吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，在我们人体中有一种细胞叫做白血球，例如患感冒是经常有的小毛病，常吃药会降低身体的抵抗力(免疫功能)，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。倡导“预防胜于治疗”与“早期发现，早期治疗”在医疗观念上虽然是正确的，可是许多人一发现自己身体不舒服就去看医师，再加上观念错误，不但容易使自己过度依赖药物，而且也会浪费医疗资源，对自己和社会都是不好的习惯。

第三，减少抗生素被滥用

医生为了加强药效会采用抗生素，在以前我们称之为特效药，因为初期治疗效果佳，所以许多病人还希望医师能开抗生素给他吃，再加上许多食物源头，所饲养的家禽也长期施打抗生素以保持健康，经过食物链的循环，这些抗生素就统统被吃到人体之中，对国民的健康有很大的伤害，因此，生病看医生时不要再要求医生开抗生素，否则，就会出现抗药性体质，对身体的伤害更大。

第四，多运动强化抵抗力

经常运动的人身体比较健康是必然的，因为运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，就算是生病吃下去一些药物，身体的组织代谢也可以快速将药毒分解排除，所以运动对健康绝对是有帮助的，对于疾病也会有所抑制。

第五，呼吸新鲜干净空气

有人说要修身养性就要到深山去，因为在山上除了可以过着简朴的生活之外，还可以呼吸到“新鲜的空气”，这才是真正养生的泉源。身体的细胞运作必须依赖空气进入之后才能推动，一个人可以一天不吃饭，可以三天不喝水，身体还不至于有太大的问题，但是如果超过几分钟没有空气就会死亡，许多脑死亡的病患者最后成为植物人就是因为脑部缺氧过久的关系，所以新鲜的空气对身体保健非常重要，生活在都市的人们，每天面对的是水泥丛林，所以要利用机会去野外接触大自然，身体健康就不会太困难。 (东 方)