【睡前5件事,百病都不碰!】1、睡前喝温...
【睡前5件事,百病都不碰!】
1、睡前喝温开水减少心梗,
2、睡前刷牙防止心脏病,
3、睡前梳头减缓大脑衰老,
4、睡前深呼吸促进睡眠。
5、睡前喝杯祛湿茶祛湿排毒,
长夏季节,此时至夏末秋初,雨水多、湿气盛,身体最容易被暑湿趁虚而入。夏季,湿气最重。夏季最合适祛湿,舒服一整年。
【湿气太重,在8个部位带来变化】
1.在头部——头困头重,头发发油
2.在四肢——肢体乏力,困重;疲乏无力
3.在面部——皮肤泛油,容易痤疮
4.腹部——腹部,腰部肥肉堆积
5.在胃肠——恶心,不欲饮食,脘腹痞满,不舒服,容易食积生热
6.在肛肠——大便粘滞,大便溏,如果化热有肛门灼热感,排便不干净感
7.舌——舌苔厚,有齿痕,
8.湿气太重——容易水肿(眼睑,下肢,面部)
老中医提醒:祛湿正当时,试试“祛湿名方”——赤小豆薏米茯苓茶。
赤小豆:脾虚天敌,祛湿双雄之一;
薏仁:利湿健脾;舒筋除痹;
芡实:益肾固精,补脾止泻,除湿止带;
栀子:护肝、利胆、利水消肿;
茯苓: 利水渗湿,健脾,宁心;
橘皮:湿气的死敌,健脾的王者;
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