揉腹可以让人百病不生!可惜大多数人揉错了,老中医教你1招!

立足科学理念,传播营养健康,又到和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是揉腹养生,它在我国已有数千年历史。几乎所有国医都推崇它,今天来告诉我们为什么揉腹可以让人百病不生?揉腹有什么注意要点?坚持下去会发生什么变化?

揉腹可以让人百病不生!

腹者,生之本,故为百病之根。腹部位居人体中部,全身除心脏和肺外,其余脏器均藏于腹内,全身有诸多经脉循行及汇聚于腹内。腹部的保健按摩,不仅对局部起保护作用,而且对全身各组织器官都起到调整和相互协调的作用。所以说揉腹利用好了,可以让人百病不生

揉腹有什么注意要点?教你1招揉腹方法!

1、揉腹时间

揉腹不宜在过饱或过饥时进行,一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行,其揉法简便易行。

2、揉腹方法

腹部按摩的原则是,实证时应该顺时针方向按摩,是为了泻,虚证时应该逆时针方向按摩,是为了补。具体可以以右手的手心眼,对着肚脐眼神阙穴,以肚脐眼为中心,顺按36下,反过来又按36下,每次正反为一组,可以多做几组。

揉腹坚持1个月,你会看到4种神奇变化

1、肚子瘦了

中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首当从脾调治。

一方面揉腹可以健脾助运,减少腹部积滞的气血;另一方面揉腹可以刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,最终让你收到满意的减肥效果。

2、便秘没了

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而可以预防和消除便秘。尤其对老年人来说尤为重要,友们一定要分享给父母。

3、痛经没了

按揉腹部可以疏经通络,引血下行,使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处,因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

4、脾气好了

春季阳气升发最旺,因此,肥胖的人要特别注意,火气旺再加上本身的脂肪堆积,很容易让人烦躁发怒、血压升高。用揉腹的方法调理身体,除了体形可以一天天苗条起来,脾气也会逐步地平和起来。

此外,对于睡眠不好的人,睡前揉腹还可以有助于睡眠,防止失眠。

最后,提醒我们的是,揉腹这个动作很简单,也很容易做,但是必须要坚持,贵在坚持,天长日久地做下来,还真有出人意料的效果。你如果三天打鱼两天晒网啊,那作用是不大的。

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