心脏不好，晚上睡觉有3种表现
心脏不好，晚上睡觉有3种表现，若1个不占，恭喜你的心很健康
小强说娱 2021-04-22 14:3
大图模式心脏不好的人，睡觉时会有三种表现，占一个也别大意表现一：失眠咳嗽心脏疾病导致的失眠，往往是突发性的，这可能是由于心脏供氧不足引发的心梗。并且这类人群，并不是普通的失眠，很可能是睡着之后突然惊醒，出现一种无法解释的恐惧感。
大图模式醒后还会伴有咳嗽，要警惕是“心源性咳嗽”，这属于左心衰的一种早期表现。表现二：手脚冰凉如果你在睡觉时，即使手脚在被褥里但还是特别冰凉，不自觉地搓手，就一定要警惕心血管病变了。因为心脏负责向身体各个器官泵出血液，手脚作为肢体的末端，是最后得到滋润的地方。
大图模式心脏出了问题，就会导致供血障碍，使四肢血液循环不好，造成手脚冰凉。表现三：呼吸困难有些人在睡觉时会出现突然感到气短、呼吸困难等现象，其实这也是心衰的一种表现，很可能是由于心脏血流通不畅导致的供血不足，不管症状轻重，都要引起重视。
大图模式如果此时自己还伴有胸痛，向背部、下颌、颈部或手臂等部位出现放射痛，就一定要警惕心梗了。日常生活，多吃2黄，少碰2事，坚持三件事，心脏会越来越好！多吃“2黄”更护心1、香蕉香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
大图模式心脏病人吃香蕉可润肠通便，对心脏是有好处的，可减轻腹腔压力，减少心脏病复发。但需要注意的是糖尿病人要少吃，空腹也不能食用。2、黄豆豆类食物特别是黄豆含有大量亚麻二烯酸，能够降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可以做各种菜，比如煮豆、炒豆、豆汤等。
大图模式经常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品，同样可以保护心脏。少碰“2事”心脏少生病1、过度劳累心脏是人体最怕累的器官，我们经常听说的猝死新闻，大多都是劳累过度所导致的“过劳死”。过度劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更会导致心脏衰竭。
大图模式因为人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。2、饮食无节体重超标是心脏病的一个主要风险因素。为了少吃些，你要避免食用大份食物，用水来代替含糖饮料。霍克曼医生还建议人们减少“空热量食物”的摄入。
大图模式糖和油脂含量高，而基本维生素、矿物质和蛋白质等营养物质含量极低的食物被称为空热量食物，这类食物吃多了也会增加患上肥胖症和糖尿病的风险。坚持三件事，心脏健康，人长寿第一件：多喝养心茶水身体若缺乏水分，就会加速血液粘稠，导致血栓，诱发心血管堵塞。所以在平时多喝养心茶水，有助于心脏健康！喝水的时候可以搭配蒿坪毛尖来喝，对于心脑血管疾病的人来说很有益处。
大图模式硒谷紫阳的蒿坪毛尖源其常年高山光照、土壤富硒，含硒成分为一般食物的三倍之多。硒被誉为“心脏的守护神”，能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，减少血栓形成，保护心肌，以茶养心更怡心。第二件：多保持欢笑研究发现，精神压力确实会导致心脏血流减少，而大笑会增加血流，让血管扩张，还可以明显降低心脏病的风险。压力会降低人的抗病能力，当人处于压力的时候，人体会分泌肾上腺素和皮质醇。这些激素分泌过多对机体有害。
大图模式所以，在日常生活中，我们一定要多欢笑，凡事看开一点，减少不良情绪的刺激。第三件、常高抬贵脚脚底是人体“第二心脏”，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧。
大图模式此外，此动作对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。
踢一踢这里，既防血栓，又防心脏病，经络通全身！
面诊手诊舌诊脉诊 2021.11.16 土豆微信究竟踢踢哪个部位，既防血栓，又防心脏病呢？它就是人的小腿肚。老年人尤其是心脑血管病人，平时要踢踢小腿肚，不仅可使腿部静脉血管的血液回流速度加快，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，而且对预防各种心脏病均有益处。白天坐着的时候可以有意识地踢打腿肚子、勾勾脚，迫使血液由腿部动脉血管迅速地流向各支血管及毛细血管中，使腿部和人体各个组织得到充分营养，达到缓和心脑血管疾病的作用。
做法：先用一只脚的脚面踢打腿肚子的承山穴（位于小腿中央），然后交换进行，反复加速腿肚子肌肉的收缩能力。把脚尖尽量向上勾起，然后再尽量提气脚跟，两个动作反复进行，每天只要3分钟即可。其实，保持健康不是什么麻烦事，养生也不是什么麻烦的事，只有有3分钟就够了！例如，想提高免疫力，早上3分钟摩额头就有了清晨起床前用手指摩擦额头3分钟，有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。
做法：以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热。再如：早上3分钟扩扩胸，就能激活胸腺，提高抗病力胸腺是人体很重要的免疫器官，在儿童期最发达，所以小孩子都活泼好动，但是过了三十岁就逐年衰退了，到六十岁基本就萎缩，所以老年人就不愿意动了。如果在每天早晨起来都进行扩胸，可以把萎缩的胸腺激活，让老年人返老还童。此外，扩胸是中医振奋胸阳的最好办法，经常如此还有预防心脏病和乳腺癌、除痛护心、保暖等多种作用呢！
做法：挺胸收腹站立，双臂自然下垂，两脚分开比肩宽；弯曲两臂，置于胸前，保持与地面平行，掌心向下，两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气，曲臂时缓缓呼气。早上3分钟梳头，黑发又健脑三国魏末时期的玄学家嵇康在《论》则说：“春三月，每朝梳头一二百下。”在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，有利健体养生。用手梳头可达到适当刺激头部经络的作用，不仅能令人头脑思维更加清晰，还有养发、防中风的功效。长期坚持用手梳头，可以使头发变得更有光泽，而且还能让头发变白的速度得以减慢，一举多得。做法：在早晨起床后，用 3 分钟梳一梳头，既可使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天。如果不用手而是用梳子，梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。白天3分钟揉揉耳，聪耳明目以双手揉耳直至发热，坚持下去，有助防耳聋、耳鸣、听力下降。此外，按揉的时候一定要闭上眼睛，揉完后睁开眼睛时，你会发觉眼睛突然变得很亮。
做法：食指中节按在耳前，用大拇指贴在耳根后部，上下搓动。晚上3分钟叩齿，健肾固齿叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。“肾主骨，齿为骨之余”，唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。现代医学也认为，叩齿可增强牙周组织的抗病和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。
做法：叩齿次数以36次为度，叩齿结束后，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。然后再交换按压左手合谷穴，叩齿36次。晚上3分钟揉腹，通便除病揉腹这个方法，听起来简单，但效果多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去。做法：揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹，揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以相反的运转方向，揉数十遍。关键在于长年累月不间断，方能收奇效。晚上3分钟按涌泉，宁心安眠睡前洗脚后要按摩涌泉穴。有助于补肾宁心、镇静安神、舒肝明目。
做法：热水洗脚后用左手掌心按摩右脚涌泉穴 60 次至发热，再以右手掌心按摩左脚涌泉穴 60 次至发热。维护健康、养身祛病就是这一个一个 3 分钟累积起来的，大家都学会了吗？