老年人心烦失眠的食疗方

老年心烦失眠的食疗方

一：酸枣仁汤：

酸枣仁10克，捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。队于血虚所引起的心烦失眠或心悸不安有良好效果。

二：静心汤：

龙眼肉、川丹参各10克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三：安神汤：

将生百合15克蒸熟加入一个鸡蛋，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮熟后再以50毫升水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。

四、三味安神汤：

酸枣仁10克，麦冬、远志各3克，以水500百毫升煎成一50毫升于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。