119岁老人脑龄才40岁，医生都羡慕，秘诀很简单吃它就“完事”了

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。“民以食为天”，所以食物是我们最重要的东西。吃饭是我们每天必须做的事，但是饮食对我们身体的影响还是很大的，吃得好能使我们的身体更健康，如果我们吃不好，我们的身体就会生病。对于老年人来说，大脑是最先衰老的，如果不及时预防治疗，很多慢性脑部疾病就会“找上门”。如果我们每天吃好的食物，我们的衰老可能会推迟，大脑也会更年轻，所以预期寿命会更长。

有一位90岁的大爷，他每年都会按时去医院体检，最近一次的检查连医生都惊呆了，因为如此高龄的老人大脑的年龄却只有40岁，这让很多医生都羡慕不已，所以请教老人，老人说这是因为他常吃这5样东西。

1.花菜花菜是我们日常生活中常见的蔬菜，花菜富含抗氧化剂。当这些抗氧化剂摄入体内后，会随着血液的流动在每个器官周围流动，进而加速器官的新陈代谢，从而使器官保持年轻状态，从而延缓衰老。

2.红薯很多老人家喜欢吃红薯，这是很好的习惯，红薯含有大量的纤维、氨基酸和抗氧化剂，红薯是一种粗粮，对消化系统非常有益，能增强人体的消化能力。能使我们体内的毒素迅速排出体内，减轻身体负担。

3.大脑营养不可或缺我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、脑瘫、脑中风、帕金森、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

4.西红柿西红柿我们已经很熟悉了，西红柿中所含的番茄红素是一种很好的抗氧化剂，它能消除自由基，并能达到抗氧化的效果，所以西红柿抗衰老功能很强，坚持长期吃西红柿，可以在一定程度上延缓衰老，延缓老年斑出来的时间。

5葡萄葡萄是很多人都喜欢的一种水果，其中葡萄籽是一种很好的抗氧化剂，因为葡萄富含花青素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，红酒是由葡萄发酵而成，所以红酒的抗氧化能力也很高，所以你可以每天喝一些红酒，这样就可以起到抗衰老的作用，但是注意不要贪杯。今天推荐的3个关于尊重生命的词语分别是：1．问心无愧：道家理念指随性而为，反躬自问，没有对不起别人的地方。2．善始善终：做事情有好的开头，也有好的结尾。形容办事认真。3．不虚此生：这一生没有白白浪费。