35岁以上大龄女性如何备孕？

女性的最佳孕育年龄是25-30岁，超过35岁再生产就属于高龄产妇了。高龄产妇孕育困难，那么高龄产妇的备孕是不是更困难呢？

科学来讲，由于卵chao功能的下降，大龄女性的卵zi质量也是下降的，备孕确实比年轻的女性困难一些，但是这并不代表大龄女性无法顺利备孕。只要听从专业医生的话，做好自己该做的，就可以顺利怀孕，这份满满的干货给你！

一、切勿过分补充

不要因为高龄怀孕，担心自己身体素质问题而大肆进补。其实高龄备孕和年轻备孕的妈妈们在营养补充没有实质性的差别。但是要注意关注血糖、血压和体重。

因此高龄备孕女性其实更应该注意营养均衡，并且控制好体重，不可以过于肥胖。一定要合理的进行锻炼。不要因为自己年龄就偷懒哦！

二、养护卵chao才是重中之重

卵chao是孕育卵zi的根据地，因此一个健康的卵chao意味着生命的诞生。女性养护卵chao一定要从点滴做起，除却上述所说的控制饮食和体重，补充叶酸以外。

另外还要保证足够的蛋白质、矿物质和维生素的摄入，也可以适当补充含植物性雌激素的食品，如豆类和动物肝脏等，经常喝豆浆，也有助于补充些体内植物性的雌激素。从而有助于养护卵chao。