要想彻底把痰化掉，还需要做三件事

第一就是好好养你们的脾胃。

十人九胃，小伙伴们想一想自己的脾胃到底是怎样被糟蹋坏的？文小叔话不多说，只送小伙伴们四个字：好好吃饭。

如何好好吃饭，小伙伴们自己去参悟。

第二肥甘厚味，生冷寒凉一定要少吃甚至不吃。

肥甘厚味都属于滋腻的东西，脾胃需要消耗很多的气血才能运化它们，吃多了就会增加脾胃的负担。

具体来说，油腻男一定要少吃肉，油腻女一定要少吃甜品。这是痰湿产生的两大来源。

曾经有一个小伙伴说，文小叔，你说祛湿不要吃甜品，但我特别爱吃奶油巧克力，可不可以每天只吃一块呀？

文小叔答：吃一块你会想着第二块，吃完第二块你会想着第三块。你现在痰湿这么重，就要果断点，下定决心，一块也不要吃。等你痰湿去的差不多了再每天吃一块吧。

第三适当运动。

适当运动是祛湿化痰的最好方法，没有之一。注意是适当运动，不是盲目运动，整天把自己弄得大汗淋漓疲惫不堪，这反而会扼杀你的气血。

到底怎样算适当运动？以自己的身体感觉为主，以微微出汗为主，以运动后轻松舒服为主。

每天，文小叔收到很多很多求方子的留言，其实最好的方子就在自己身上啊。