老觉得自己肾不好？关于肾，你真的了解它吗？

据统计，慢性肾脏病患病率高达10.8%，影响全世界约8.5亿人，预计到2040年它将成为危害全球人类健康的第五大杀手。

但人们对于慢性肾病的知晓率仅为12.5%，在我国，10个成年人就有一个肾不好，最终可能发展成为肾衰竭......

因此加强对慢性肾脏病的了解刻不容缓！

肾，是人体的「净化工厂」，可以净化血液，调节血压，促进造血，排出尿素、肌酐等代谢废物，还能排出身体多余盐分，预防骨质疏松。

关于“肾不好”的误区

1.喝完水就尿（只是水喝太少或天气变冷）

2.尿液颜色黄（只是说明该喝水啦）

3.性生活不愉快（和肾没关系）

4.经常腰痛、乏力（不一定是肾的问题）

这6类人肾不好

①超重

BMI≥24(BMI=体重kg/身高m2)；

女性腰围≥85cm，男性腰围≥90cm；

肥胖会直接损伤肾脏，甚至会促进疾病发展成尿毒症。

②抽烟

烟草里尼古丁很伤肾。

③高血压

收缩压≥140，舒张压≥90(mmHg)；

高血压伤肾，反过来肾不好也会导致高血压。

④糖尿病

空腹血糖≥7.0；

餐后2小时血糖≥11.1(mmol/L)；

血糖太高，肾脏工作压力大、时间长，容易「过劳」从而出现问题。

⑤血脂异常

低密度脂蛋白胆固醇LDL-C≥4.14；高密度脂蛋白胆固醇HDL-C<1.04(mmol/L)；

血脂太高，会加重肾脏负担。

⑥痛风

约1/3的痛风患者会出现肾脏损伤，肾结石的发生率也比正常人高200倍。

有下列几种现象要当心

1.持续的夜尿增多，夜间小便次数≥3次，且短期没有出现好转；

2.出现酱油色尿、血尿；

3.尿的气味大，没有食用含有特殊味道的食物（芦笋、羊肉等），尿液却和以前不一样的味道；

4.眼睑、四肢水肿，身体一按一个坑，不能马上恢复。

肾好不好，做个检查就知道

高危人群出现异常现象，建议尽早去做以下检查：

1.尿常规：检测尿液中有无蛋白质， 蛋白尿要引起警惕；

2.肾功能检查(静脉抽血)：从GFR(肾小球滤过率)分辨肾脏是否正常运作；

3.肾脏彩超：检测肾脏是否有萎缩或先天畸形

养成以下习惯，预防肾功能疾病

1.每2~3小时一杯水

2.每天吃盐不超过6克

3.想上厕所就赶快去

4.保证每天7~9小时的规律睡眠

5.护肾不靠补，尤其警惕马兜铃酸