打乒乓球就这么退一步，你在实战中就要多输两分！
先来看这位和小朋友打的半个实战视频
我们来看一下出现的问题
你的相持意识和节奏，需要做出调整。
你可以回看一下视频的前两个球，基本上如出一辙都是打一板就退一步，你每退一步球运行的轨迹就会变长一点，在同样的力量下轨迹越长对方处理球的准备时间就会越充分。
那不用说，对方的回球质量就会越来越高，这样一来你就会形成越来越被动的局面！
你属于一成不变的渐慢节奏，再打实战的时候，先要建立迎前的意识。
一上来可以两慢一快，慢慢的可以尝试一慢一快，最后可以先快后慢再快，我说的快和慢都是指打球运行的前期或后期，当然如果你老退台肯定是追不到球的上升前期的，这一点你要弄明白。
在节奏上的组合很多，自己可以尝试着去组合，慢慢形成自己下意识的反应，总之在脑子里始终要有一个“变”字，带着这个字去打比赛最起码能提高你两分球！对于线路在这里我就先不强调了，咱们还是要一样一样的调整。
我说一下需要调整的技术问题，你还是要回去仔细看一看自己的视频，你会发现你从自己的左半台转换到自己的右半台时，总会出现交叉步，也就是总会出现扑正手的动作，这是一个。
再一个即使用并步跑正手位接球也总出现一顺边的动作。
这两个问题都是由于你在动脚前先原地做的回手转重心，然后在出手的瞬间才去移动步法追球，程序上不太对。
你可以徒手试一下，如果先把右手打开重心转到右侧然后再往右侧做并步你试试能不能跳。这样你只能用交叉步！
所以再打球的时候要学会打完一板球先要端着手看球先不要急于把手拉开，随着动脚找位在移动的过程中倒重心转人开手。
移动到位的时候应该是你刚好上身都打开准备出手的这么一个状态，脚落稳了以后踩实了地再进行瞬间的加速倒重心转人出手动作，这个时候脚基本是不再有移动位置的动作，你现在很多时候都出现出完手还往前甩右脚！
我说的这一点需要你用多球练一下，制定简单的侧身拉接正手位快带计划，反复巩固记忆！
对于你来说只是没有接触过，并不难，练一段很快就能会！
练一段时间以后再打实战的时候一个是想着“变”，另一个要强迫自己坚决不用交叉步，正手多打一打球的上升点，这样相持的速度才能变快。
就先说这么多，先吸收一下，一定把我说的理解透，有什么问题咱们以后再随时交流！谢谢
乒乓球可以陶冶情操，缓解压力。不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。
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