身边的抑郁症患者

有朋友可能会疑惑，我们可以有什么更快捷的方法去辨别身边的抑郁症患者呢？通常我们会通过以下5个方面来进行综合判断，符合的越多，可能性则越高。

1、 变：

性格变化明显，患病之后，前后判若两人。尤其是平时活泼开朗乐观的人，会变得沉默寡言，不爱说笑，甚至爱发脾气。

2、 懒：

常常感觉疲乏无力，自觉懒散无能，严重的情况下，甚至连简单的日常生活、工作、学习和家务都无力应对。他们会感觉工作和学习是一种负担，感到自己非常无能无用。

3、 忧：

情绪低落，忧郁悲观是抑郁症的基本特点，表现为意志消沉，没有信心，没有活力，更没有愉悦感。心情压抑，沮丧，苦闷，对一切都失去了兴趣，甚至还可能会萌生强烈的“生不如死”的感觉。

4、 呆：

较为严重的抑郁症患者，精神活动异常迟钝，外表看没有什么特别的表现，但是行为动作明显减少，思维迟钝，记忆力下降，注意力难以集中，理解能力也会明显变差。

5、虑：

思虑过多，焦虑不安，自责自卑，坐立不安。有些人还伴有严重的躯体疾病，久治不愈，或者原因不明的失眠，长达数周数月，伴有全身不适的话，就更应该加以警觉。

当你发现身边的人有以上5种抑郁症状表现时，我们可以做些什么呢？

首先，如果他（她）还在疲惫不堪的强撑着自己去学习和工作时，请及时善意的提醒对方休息、调整，或者可以带着他出去散步，多接触大自然；或者一起运动，帮助对方激发体内多巴胺的分泌，提升大脑营养。

第二，   如果对方情绪持续低落时，请及时表达出你对他（她）的关爱，倾听对方表达自己的情感，尤其对于他（她）的负面情绪，表示你的理解，并且提示对方关注自己的精神健康问题。

第三，   当你发现对方有明显的精神状态不佳，并且有以上5种状况时，请及时鼓励和陪伴对方积极求助专业医院及人员。

第四，   当你看到对方的精神状况有所好转之时，请及时鼓励并陪伴他）她）参与力所能及的社会活动，帮助他增强其独立生活的能力。

当然，最最重要的是，作为抑郁症病人的照顾者，请一定照顾好你自己的身体健康及精神状态，接受那些不能改变的事实，毕竟，我们无法掌控我们照顾的人的生活，不是吗？

有这样一个奇怪的现象：我们的身体生病了，我们可以正大光明的去医院看病，然后告诉身边的人，我生病了。可是，我们的大脑也是身体的一部分，为什么当我们焦虑、抑郁的时候，却羞于启齿呢？难道大脑不是我们身体的一部分吗？----------这是一部印度电影里的台词，一位精神科医生对于当下社会现象的困惑。