我的健身教练

这是月方客厅的第399篇原创文章！

文丨月方

【图片为月方健身房自拍，文图无关】

我的健身教练姓朱，个子高，胸肌又练得很大，让你见到就想尊他为“大哥”，但偏偏爱脸红——先开始上课，他脸总红红的，我以为他喝酒，一打听却原来人家只是爱红脸。

朱教练带徒弟比较佛系，跟他约课他就带你好好练，一边练一边跟你苦口婆心讲理论：怎么发力、怎么体会、怎么集中意念……不跟他约课，他也无所谓，由你一个人在器械区舞枪弄棒，十八种错误，看见只当没看见，顶面了就打个招呼，佛系得很。

健身房其他兄弟姐妹教练看不下去，往往过来对我纠正一番或训导几句。

有一次上课谈及其他教练纠正我动作的事，朱教练淡淡应一句：“某某教练说你手臂超伸……”根本不说“你必须我带着才能练”的规定。

我猜测他内心揣着这样一个教学理念：“学习的时候让她好好学，野的时候，让她尽情野吧！”

这使我在健身这个新领域里，一边跟着学习，一边可以尽情“施展才华”，揣摩门道，各种试错，自我悟道，上下求索，尽享自由。

朱教练带课的时候，有一个非常鼓舞人心的口头禅：“非常好！”

他会用简短的话语伴我训练：“还有5个：5，4，3，2，1……非常好！休息！”

先开始，我真的以为自己非常好。

直到有一次，我练胸，动作做完，他问我哪边有感觉，我说：“手臂……”他拿起水杯喝水，顺便说一句：“非常好！”我一头黑人问号：“非常好？”他不好意思地笑了：“啊，也很好。”

还有一次我在旁边看到他陪一个胖女孩训练，胖女孩挑三拣四，不肯用他教的方式去做，他就好脾气地换了一个训练方式，胖女孩勉强练完，他说的也是：“非常好！”

我当时终于明白“非常好”是什么了。

但作为一个学生，却又深深地觉得，“非常好”比“你不对”强100遍！训练本来就苦，如果再有一个教练让你觉得自己哪哪都不对，那是苦上加苦。

我甚至想：我们老师都换成这个口头禅就好了，我们家长都换成这个口头禅就好了，或者，我们领导也换成这种口头禅就好了……

朱教练不是只说好，训练过程，他一眼就能看出我哪儿做得不对，始终在纠正，会说：“挺胸，用力夹背，夹到最紧，对对，就是这个感觉，非常好，继续保持……”简洁的一两句，我就找到了感觉，并尽可能记到心里去。

关于想要的健身效果，他让我自己选择：“如果只是要健康、快乐，就保持适当的训练节奏，不频繁，也不放弃，坚持锻炼就行；如果你想要身材进一步改善，那你就要注意科学饮食，勤于锻炼……总之，决定权交给你自己。”

这有点像我刚读的《杀死一只知更鸟》里的父亲阿迪克斯，对孩子（其实也是学生）是放任的、包容的，同时也是引导的、管教的，从来没有怒气冲天，也不会动用武力，宽容平和，真是又尊重又民主……

我真的没有想到在一个健身房普通教练身上，看到了一个美国绅士的影子！

有一次锻炼间隙跟他探讨别人动作问题，我问他：“是不是在你们眼里，那些人的动作都一塌糊涂？”他说：“随便别人怎么练，都不要去妄加揣测，那些肌肉练得很大的，某个动作不符合我们所知的训练常识，说明是人家别有用意，有自己的窍门；那些练得不够好的，人家也有自己的意图……总之，永远不要去说人家……”

我记得有一次我在椭圆机热身的时候，还“满瓶不动半瓶摇”地指导身边一个姐姐：“踩椭圆机的时候，脚跟着地，你用脚尖不对呢！”姐姐说：“用脚尖瘦小腿，这是我们教练说的……”想想他的教练，小小年纪就大块肌肉以及比赛获奖，我就闭嘴了。现在一想，真的，如我教练所说，不要多嘴，人家自有人家的用意。

生活中，我们人人都是教练，也人人都是学员。“非常好”和“你不对”，不知道你感受到的来自身边人的教练方式是哪一种？而你施与别人的教练方式又是哪一种呢？

月方客厅

共读：

月方最近在试着用语音和大家分享自己读到的书，希望大家来和我共读！

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END

有时候

我觉得我的文有点像我的孩子

我会拍拍他们的头，给他们擦干净鼻涕

然后送他们走向外面的世界

……