冬季预防感冒的三点，第二条尤其重要

冬季是上呼吸道感染的高发季节，外界有寒冷空气不断刺激鼻腔、气管等呼吸道，同时因为气温较低的原因，人们在饮食上也偏重一些高热量食物，也往往容易在体内形成一定程度的“积热”，两种因素合并在一起，让“感冒”的发病率大大增加，在当下新冠疫情加重的情况下，人们应当注意自我保护，尽量避免上呼吸道感染的发生，以防本病带来的不必要麻烦。

预防要点：

1. 注意天气变化，时刻防寒保暖：风寒刺激引起的内环境变化，是病原体发展的主要条件，保证机体不被寒温环境刺激，是预防上呼吸道感染的前提。

2. 维持清淡饮食，避免湿热停滞：肠胃功能的正常运行，可以保证机体代谢有序，稳定，是避免上呼吸道感染的根本。

如果平素大便正常，因为某次饮食问题出现排便不畅等问题，就要开始注意饮食，防治积滞进一步停留。

3. 保证充足睡眠，提高免疫能力：作息规律正常，经脉内的气血运行稳定，脏腑功能有序协调，是免疫力维持的重要条件。

若前一天没休息好，出门又没注意保暖，很容易出现头疼头晕恶心。

这三个注意事项看似老生常谈，稀松平常，但是，越是简单越是知道的，越容易被我们忽略。如果这三点都能做到，可以极大程度的保护我们，让我们远离感冒。