运动真的可以改变大脑，让你变的更聪明

过去曾经流行过一个网上的小段子，哈，说哈佛大学的教授告诉你越穷的人就会变得越笨呃那是很有噱头的一个标题指的就是这本书的作者，我觉得因为他说压力会带来对于思维的意志为什么呢？给大家念一段用于运行的能量预算是固定的，因此大脑已经进化成在必要的时候挪用，能量资源，这意味着心理过程具有竞争性绝不可能使所有的神经元，同时发出信号，所以假如一个神经元网络活跃起来，它的发生必定会一直另一个神经元网络作为代价，慢性压力的问题之一就是一旦下丘脑脑垂体身上让线轴大量消耗能量来保持系统的警觉状态，那么大脑的思维功能，所需的能量就会被侵占我们经常讲贫穷限制了我们的想象力，这就是原因。因为我们每天为柴米油盐，要叫贫贱夫妻百事哀，为那些生活的琐事在烦恼，我们的压力巨大。在这个时候你让他好好思考一下你的未来了解一下什么叫做人生的原则啊制造区块链的方向吗？不会，他根本不可能去考虑这些复杂的东西，因为我们的大脑分配的能量是有限的，它只能够让让一部分神经元活跃起来，所以这都是压力跟我们生活的关系，哈，而现代的生活特别容易给我们堆积脂肪的原因就在于我们在原始社会时期是会有很多的压力，但是我们又特别多的奔跑，我们每天要跑八千米到一万六千米的这个距离，所以你真的需要那么多的脂肪，所以你的这个皮质醇就可以指挥，那么多的脂肪到你的身体里边儿对接下来，而现代生活当中你发现压力没有减少，就是虽然我们不会像原始和那样天天担心吃的问题，但是我们会担心房子的问题，我们会担心雾霾的问题，我们会担心孩子教育的问题，医疗的问题等等。我们担心更干的事儿，所以压力并没有减少，但是我们的身体消耗下降了很多我们不再像原始人那样每天快速的奔跑。八公里到这个的十六公里啊，这个时候我们体内的脂肪就会逐渐的出现，而且你有没有发现，当你下班非常累，回到家里的时候，你特别想吃点甜食在美国就是甜甜圈都要在中国的冰淇淋呢，打开一罐啤酒，喝一下那一刻，你躺在沙发觉得哇，这感觉好爽那种豪爽的感觉那种吃到甜食美味的感觉就是因为你体内需要糖分你的体身体累了，身体，一旦变泪就会需要糖分糖分的需要增加就代表着你的自控能力在不断的下降，所以一个人独处一个人孤单的生活，一个人去面对这个城市的压力就很容易产生肥胖症的问题啊那么听到这儿，你就知道解决方案是什么了对吧，因为我们的身体能好在不断的下降啊！所以这时候如果你能够通过运动来提高你的bdnx的这个释放，然后增加胰岛素受体。这个运动最重要的。在压力方面起到作用就是增加胰岛素受体，还有bndnf量的增加，抑制压力反应，情绪就会达到一种平衡所以如果你能够提高你的运动量，也可能能够减少你的压力，脂肪，并且能够改善你对于压力的看法，让你跟我们的原始祖先那样稍微接近一点，当然不是让你每天跑那么远啊，八公里