斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。
陈雄老师聊太极374
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1、关于太极拳推手的问答(一)
2、关于太极拳推手的问答(二)
3、关于太极拳推手的问答(三)
4、关于太极拳推手的问答（四）
5、关于太极拳推手的问答（五）
6、关于太极拳推手的问答（六）
7、关于太极拳推手的问答（七）
8、关于太极拳推手的问答（）
答：拳经中有“彼有力，我也有力，我力在先；彼无力，我亦无力，我意仍在先”之语，要求处处主动，随机应变，时时处处控制对方，使意在彼先，劲抢彼前，则发无不中。比如：对方用双手向我猛推，我等他近身将接触我身时，用拥劲一截，同时发力反攻，对方必然会跌出很远。此名截劲。对方劲到我身，我即化即发；对方劲将到时，我已先彼而发。王宗岳《打手歌》曰：“彼不动，己不动；彼微动，己先动。”其中“彼不动，己不动”是听劲，是反击对方的前奏。这个过程几乎是在同时发生的。所谓手快者，也就是听劲功夫好，即对方微动，我已发觉，抢他前面发我之劲。他的劲被我截住，进退两难，正是“旧力已发，新力未生”之际，欲收回不能，欲另发劲不及，则难免处处落后，处处被动。所以，“后人发，先人至”的关键是意在人先，在于听劲。只有“意在人先”，才能保证“后发先至”。值得注意的是，听劲中有个实际问题是找劲，如何找劲呢？我师爷雅轩公说：“在未接触之前，就要以轻妙的手法与其接近，以听其来力意思，务要听得准确，然后顺其背面以找其缺点，顺势以制之，出劲以找之，则无不中。最忌在尚未摸准对方缺点之前就去硬劲攻击，更忌硬手硬脚地去抓、去拿、去拔、去顶、去卡等等手法。”七十八、每次应对推我劲力都像守桩那样以肢体接劲吗？答：有时对付人家大力推来，以守桩那样的肢体接劲，往往很难化解猛来之力。换用肢体不接劲之法，对方双手推来还没接触到我身体时，即以意接劲，利用灵活的身法和步法，不用肢体接对方的劲，使之处处落空，打不到实处。比如“三丰照镜”或“九宫步”的闪身步，变换方向抄到对方身外侧，使对方有力没处发而落空。
答：那样发劲前的准备动作不稳当。在发劲前两手不要粘得实又重，而是粘得要虚又轻，谓之人不知我、我知人，在别人不知道的情况下推人或打人，成功率自然就高。同时找准对方弱点，身体陡然往下松沉到脚底，用脚底产生的上传劲和地面反座弹力将对方发出。平时训练时要有意识地向自己身后练借力打人，谓之劲力走身后阴面的练法；太极拳功夫越高，自身就越少用力。练拳架或练推手，要有意识往身后练，特别在推手时，向前推对方出去的意识要减弱。打拳要用意识引导放松腰、胯、裆、膝、踝，全身重量落在脚底下，要感觉到重量压在地上，两脚掌平落在地上，这是向自己身后练借力打人的本钱。对方来力再大，全通过身体卸落在地上，对方就很难打动我；再加上运动和使劲的变化，对方就更难打动我。答：我恩师林墨根说：“沉重不要怕，轻要注意；明劲不要怕，没有劲要注意；真虚不要怕，假虚要注意；喂到口才来吃，不要勉强去吃；实来才发，不实不发。”答：林墨根老师对此指出：“太极拳的较高表现在善化善发，太极拳是一个球体力学，粘着一点走化时，要多方面的顺势走化，做到化之于无形，这谓之善化。什么叫善发？推手时不要拖泥带水，发之于不觉，要干净利落，要脱得开，放得远，这谓之善发。”
答：林墨根老师说：“推手时，我出手快了又不行，慢了又不行；重了又不行，轻了又不行；要不轻不重，不快不慢，一个面要打中一个点，给对方恰到好处的一点就行了，对方就跌出去了。”答：林墨根老师说：“推手时，我的双手好像一张报纸的贴在你身上，你怎么动我都跟着你，有缝就钻。”他老人家还说：“推手时，在一般情况下，先用双手轻轻地放在对方的身上毫不费力，对方有什么动向我能清楚地知道，如果对方先动了，我就顺势而予以打击。如果对方不动，我就设法引他动，方法是我松一松或探一探，稍有顶抗，我就松腰落胯将对方的劲接下来实施提放，将对方从对方来力的线路反方向打回去，实战起来千变万化，要因人而异。”答：林墨根老师给我传授太极推手技法时说：“你如果对我顶劲，你的顶劲我不要了，我就把你提起来，你的脚就失重离地了……提人时要摸到对方的呼吸，对方身体下沉呼气时，帮他点忙；当他本能上升吸气时，就顺势而发。简而言之，一呼就提。”
答：太极拳明师张钢说：不少学习太极推手的同道以为两腿死死撑住即是站定——别人推我，我以两手向外撑住，不让人进；以两脚撑住，人亦一时无法进——实不知如此操作，已全是与人顶抗，即使能抗住对手，却少有变招，背道已远矣。太极推手是随机而动的，拳经上教人要“舍己从人”，想要做到这一点就必须用一条腿来支撑整个身体，还要周身处处整合，一应俱应，这样才能受得住对方的劲力，运转自如。好比一扇门户，将两边封死，或可堵住猛力的冲撞，但容易受到损伤，且当冲撞之力达到一定的程度，被封死的门还是会被撞开。若在门的一边安置门轴，人冲撞之时自然打开，即使所用之力极大亦不过是转变其用力的方向而已。事实上，当别人推我之时，我就是要始终处在一种“开门”的状态中。需气势开张，中轴敛住，挨在何处，何处便不可有着力点。太极拳的身法要求：提顶、裹裆、涵胸、拔背、尾闾正中，无一不是要我们找到身上这根虚拟的“中轴线”。只有体认自我的“中轴”，左旋右拧方能做到“立如秤准，活似车轮”。人推我时，我处处有一轴心滚动，上下内外又能浑然一体，对方才会有如踩踏落空之妙。太极推手技能高明者并非相较一拳一脚的肌肉蛮劲，而是着眼于控制对方的中轴线，拿住对方的重心，这样才能随手奏效。起初要做到一条腿变转虚实是不容易的，因为我们平时早已习惯了用两条腿来固定自己，这种固定是定式的稳定，而太极推手时则要求空掉一条腿，两条腿可以随意变换稳固重心，这才是一种随机的平衡。要做到有感即应的“开门”状态是很困难的，因为作为一个有思虑的人要做到不思不虑，抛开自己固有的成见，完全地以静待动，随人而动，不经长期的“喂劲”训练，形成直觉的反应，是极难做到这一点的。另外，我们用一条腿来支撑整个身体还有一个好处，那便是虚腿在推手发放时的应用。用虚腿踏入对方中门，最不易被人察觉，而此时的“虚”不是全然无力，瞬时可以踏实。当虚腿变为实腿的一刹那，手脚齐到，间不容发，势态逼人，则对手如草芥般飞出矣。答：太极拳名家刘晚苍在《吴式太极拳拳架与推手》书中说：“太极拳术中所谓的灵活，指的是人体的转动和滚动，以及凹凸的虚实变换。转动和滚动也是圆弧运动，使对方的着力点沿圆弧轨迹转移；凹凸变化实际是直线运动，使对方着力点作直线进退。无论是前者，还是后者，都是针对具体情况，使进攻的劲力落空，破坏其预定的计划方案。从而，遇劲即化，或转滚，或进退，不为敌力所困才是灵活。”答：太极拳名家田兆麟在拳书中说：“太极拳中的五步。八门，可以说鲜为人知。五步即进步、退步、左顾、右盼、中定；八门即四正四隅。四正称四方，是指掤、捋、挤、按；四隅也称四角，是指采、挒、肘、靠。此四隅可以补四正手的不足。人们可能注意到太极拳中的圈为圆，而未了解其亦系方。因此可以说，太极拳者，其圆，无论内外左右均不离此圆；其方，无论内外左右均不离此方。圆之出入，方之进退，随方就圆，方为开展，圆为紧凑。如能在四正手中明方圆及表里粗细，此艺以至大成，无需再出四隅手，但初学者对四正手多犯轻、重、浮、沉之病，如半重、偏重等等。所以为弥补此弊，非隅手不可。隅手即大捋，在练纯熟定步推手、活步推手之后，还需练习大捋，能知大捋，则方极而圆，圆极而方，一切循环阴阳变化之理，都可明了洞晓……大捋中的变化奥妙无穷，除采、挒、肘、靠外，仍含掤、捋、挤、按，并且此四正手亦非常重要，而初学者，往往只知大捋中有靠、按、闪、捋，而不知还有掤、挤、采、肘、挒、撅等法，这大概是八法均含蓄于中，不常应用的原因。”
答：陈式太极拳名师陈立清说：“太极拳走化时，通常用以下几个物理学原理：1、分力：当对方有一个很大的力向我打来时，我要落空他，只要用一个小力，从侧面加在大力上，对方从我身侧落空。2、转动（公转）指通过肢体的圆弧运转来使对方的来力变成我圆上的切线方向力，从我身侧落空。3、滚动（自转）指人腰脊或肢体的自转，实质上也就是圆转。比如，当对方来力作用在我身臂上，我手、腕、肘、胳膊、顺应来力（打来的力）滚动，使对方来力的作用点发生改变，形成对方落空。转动与滚动，都是使对方来力，从我圆弧的切线方向落空。我的肢体，就象一个由无数个轴的圆球一样，对方没来力时，轴没有定下来，对方有来力时，就有了一个确定的轴，手如车轮。4、松沉：对方来力时，我肢体顺着来力松沉，减缓到消除对方的来力，不给对方反作用力，使对方落空。以上四种手段，都是对方打来较大的力，我方用较小的力，人刚我柔，以柔克刚，实行走化。起到了四两拨千斤的作用。这里的拨，就是改变了对方来力的方向、作用点。达到了引进落空的目的。不仅是这样，引进落空，往往还会使对方由于惯性的作用，移动了重心，失去了平衡，成了我顺、我背之势，为我发放打击，创造了有利的条件和时机。”答：相传前辈对徒弟的定步推手是较为重视的，整个晚上都在练定步推手，强调定步推手不乱推、不较劲，老老实实的按技术要求去对练。前辈为啥那么重视定步推手的训练？太极拳名家田兆麟在拳书中指明：“习练者对于定步推手中掤、捋、挤、按四手，应当下苦功夫练习，直至腰腿均可沾粘连随，身形和顺，伸舒自如，毫无拙力，随感随应，式式圆满，中无棱角，这时才可言其基本功用。”太极拳名师马长勋也说：“只有定步推手，你才能体现出太极拳整体的劲来软弹、惊弹、寸弹，才能使得很清楚。用活步的时候，用好了是‘抖弹’，用不好就成了惯性的‘拥力’。”答：太极拳名家金仁霖说：“化劲要虚空粉碎，运劲要连绵贯穿，发劲要沉着松净。虚空粉碎则自身各部分彼此不相牵制，没有这里动那里摇的相互影响，从而才能把对方的来劲消化干净；连绵贯穿则源源不绝，有缝就渗，钻得进，提得起；沉着松净则安舒稳妥，完整不偏，清脆利落。脱得开，放得远。”恩师林墨根对我也说过这样意思的话。
