那些老得快的人，都是因为春天做错了这3件事！

原创乐乐 活法儿 今天

昨天北京气温飙升25度，春天的感觉是那样明显！

春生的季节，生命在阳气的召唤下，重新生长一遍，植物最明显，你看那些芽苗，都是嫩嫩的，水灵灵的。

我们的身体，也需要推陈出新。借助春天为自己减龄！越活越年轻的人什么样？一定是内在的畅通，气血充沛，充满生机的。

这3件事做错了老的快，做对了会有逆生长的可能哦！快来学习一下。

春天最重要的事：发陈解郁：做「肝」喜欢的事情

春天是肝的季节，肝要生发，我们要把身体里的郁结都疏通，就像是沉寂一冬的土地，趁着春天可以好好疏松一下土壤，让这些土壤可以更好的运送养分，花儿才会生的娇美。

身体也是一样，如果总是闷着，身体不能推陈出新，自然就会老的快。

要怎么发陈呢？

① 拍打八虚

如果身体是土壤，身体里最容易「板结」的地方，就是关节的褶皱处了，你看，两肘，两腋，两髀，两膝窝。这八个地方，平时常常是折叠的状态，气血运行在拐弯处容易变慢。

春天，借着春天这股子万事万物都向上蹿的劲儿，顺势而为，把他们翻腾翻腾，倒腾倒腾，让气血行的更畅快。

拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍九九八十一下，或是36下。拍打就会给这里一个气血的震动，推动着气血行走的更快。帮助身体排走邪气。

八虚对应着不同的邪气，如果你有对应的问题，可以着重多拍：

肺心有邪，其气留于两肘（心烦，眼睛红肿，口腔溃疡，失眠多梦多拍这里）

肝有邪，其气留于两腋（有乳腺增生，结节的人，肝郁的人，多拍这里）

脾有邪，其气留于两髀（有妇科问题，便秘的，痛经的，多拍这里）

肾有邪，其气留于两腘（腰腿疼，膝盖经常没劲儿的多拍这里）

用手拍打比较费力，也可以用拍打板。很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样。

有淤较重vs比较平和

韧性很好的拍打板，文末可购买

② 让肝气舒展，好心情的通安茶

身体各种疼痛很多都是气、血不通导致的。如果你总是胸闷、头疼头晕、容易上火、长痘痘、腹胀，打嗝，口腔溃疡，经前乳房胀痛，除了拍打，还可以试试通安茶：

特别适合肝气郁结，而且脾胃不好的人。

通安茶，茶如其名。既通且安。而且通的就是肝脾之气。

你看——

方中的玳玳花：疏肝理气、和胃；佛手：既能舒肝行气，又能燥湿化痰；香橼：疏肝解郁、理气化痰；生麦芽：健脾和胃，疏肝行气，四者相合使痰消气畅，肝气顺，脾气和。

肝气调达、脾胃气机升降正常，自然也就不会打嗝了。

有人喝了，会放P，一开始很臭，慢慢就会不臭。这非常正常，身体里已经堵塞的气机，一定需要一个出口，把她排出去。很臭，说明身体里的浊气多，慢慢排，放P可比拉肚子省力气多了。👇

下面通畅了，心情也变得美丽。

冲的方法也很简单：

取1~2袋，用沸水200毫升冲泡后加盖焖10分钟即可饮用。

有些人会觉得苦的比较受不了，可以最后再放佛手。淡淡的苦，不至于涩口。也可以把水放多一点，慢慢喝。还可以加一片柠檬。身体通了，人也会瘦，睡眠也会更好。

文末可购买，一盒15袋

先通后补，平补气血

身体不通的时候，怎么补也补不上去，身体通了，吃什么，都会吸收加倍。推荐山药片。

山药补气，身体借助外力疏通了之后，需要额外补气，让气血一直运行下去。同时山药健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。

《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」

春天，肝木会克脾土，很多人会觉得这时候脾胃更不好。最适合吃一些甘味的食物，不滋腻，很养人，来养好我们的脾胃，以免总被旺盛的肝欺负。

张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。

买2发3，可以吃很久的山药片，文末可购买

多吃芽菜，充满生机的人永远如沐春风般年轻

春天生发，这个季节不适合多吃酱菜，肉类，还有比较滋腻的补品比如阿胶。容易滞住脾胃，让人产生浊气。

绿绿的蔬菜，有疏通之意。破壳而出的芽菜，生发之能最强，可以多吃。

《黄帝内经》把发芽的姿态，不叫「发新」，而叫「发陈」，发芽本身，就是将植物沉积的物质发散掉。因着这份「发陈」的力量，豆芽疏通了自己，也就疏通了我们，食之，特别有利于肝气的疏通，清热利湿、通便润肤。帮助我们，从冬藏的状态，转向春生。

芽苗类的菜可以是：豆芽，苜蓿芽，豌豆苗，春笋，丝瓜尖，还有香椿芽。尽量别凉拌，以免伤了脾胃的阳气，清炒加点姜或是花椒，平衡一下寒性。

自己发芽有点难，最最简单，推荐你用黄豆泡水，每一颗豆子，都有从种子变成豆芽的权力。

黄豆泡水，每天换一次，天气热了就换两次水。也可以放在冰箱里。稍微冒一点芽，就可以打豆浆了。

发芽豆浆的好处超级多：VC更多，不容易胀气，没有涩味，自带豆芽的甜味。

发陈的目的是迎新，把自己的生机调动起来，才是减龄的要诀。

在水灵灵的岁月里，

干点水灵灵的事，

做个水灵灵的人，

祝你越活越年轻！