助长儿推、食疗试了个遍，为什么效果不明显？可能是忘了这件事
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“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”——《黄帝内经·素问》
春季万物生发，是最具生命力的季节，也是孩子长高的黄金季节。
之前给家长们推荐了助长的小儿推拿和食疗方：
不过，也见家长反映：
天天给孩子做儿推、经常给孩子做助长的食疗，却没有什么效果，为什么呢？
这是因为家长们忽略了给孩子养阳气。
1
阳气，是孩子长高的动力
什么是阳气？
简单理解，可以为身体提供能量维持正常生命活动的能量就叫做阳气。
阳气就像是闹钟的电池一样，推动着各个脏腑有序的工作。
“阳者卫外而为固也”。——《黄帝内经·素问》
阳气，还可以为人体抵御外邪。就像士兵一样，让孩子免受外邪病袭。
孩子阳气足，少生病，自然就会将能量用于身体的发展，自然就会长高长壮。
所以，当孩子阳气不足时，就会出现：
· 易出虚汗、畏寒怕冷、脸色苍白；
· 容易流鼻涕、打喷嚏，甚至感冒发烧；
· 不爱动、大便稀薄、小便清长；
· 发育速度慢，比同龄孩子更矮小更易生病；
2
春夏开始，是养阳好时机
谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。
也就是中医经常讲的“春夏养阳，秋冬养阴”。
●怎么给孩子养阳气呢？
阳气就如同“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到“开源”，首先要重视“节流”。
① 避免损耗阳气的行为
家长们首先要做的，就是要减少损伤阳气的行为，比如：
× 经常喝凉茶、吃太多寒凉的食物；
× 过度吹空调、风扇，尤其长时间吹头面部；
× 淋雨、湿头发睡觉；
× 晚睡、熬夜
× 过度喂养，长期脾胃受损；
× 不合理使用抗生素；
× 重衣温暖，穿太多衣服；
× 过量运动，汗出当风。
× 家庭氛围不好、学业压力大等情志问题
……
减少了阳气的损耗，就要开始着手给孩子养阳气了。
需要注意的是，给孩子温阳、养阳、补阳，一定要注意是“清补、平补”，具体该怎么做呢？
② 运动养阳气
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”——《黄帝内经》
“广步于庭”，就是放宽步子，在庭院中漫步的意思，也就是要多运动。
而且，这个运动不是剧烈、高强度的运动。“披发缓行”，指的就是以一种舒缓、轻松、无拘无束的姿态。
春天万物升发，置身于户外，可以感受到万物的升发之气，有助于阳气的提升。
此外，让孩子进行适当的户外运动还可以促进血液流通，舒筋通络，达到强身健体，振奋阳气的目的。
③ 睡觉补阳气
食补不如睡补，睡觉也是一种很好的养阳方式。
中午是一天中阳气最旺盛的时候，这时候睡觉的养阳效果也是极好的，所以要让孩子睡好午觉。
那应该怎么午睡呢？
一般来说，午时的时候阳气是最旺盛的，也就是11：00~13：00这段时间午睡是最好的。但午睡的时间也不宜太长，半个小时到1小时即可。
最近天气变热，要注意午睡时不要长时间停留在空调房或者对着吹风扇，否则容易受非时之寒气侵袭，反而还会损伤阳气。
④ 食疗补阳气
食补也是一个不错的补阳方法。
最简单的方法，就是在孩子消化好、身体健康、没有“热气上火”征兆的时候，炒菜时放一些葱姜蒜等辛温的调味料。
给孩子吃米饭、粥水时，也可以撒一小巴炒好的黑芝麻。
脾胃偏寒的孩子喝牛奶，还可以加一点红糖。
此外，平时还可以给孩子做一些温阳的食疗方：
许尤佳育儿堂·食疗方
韭菜炒土豆丝
材料：韭菜70g，土豆1/2个，盐适量。
做法：
土豆削皮切丝、韭菜洗净切段，热锅放油，下土豆丝煸炒至七成熟，再下韭菜继续翻炒至熟透，调味即成。可作为日常食疗。
功效：补肾温阳。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次食用。蚕豆病可食。
许尤佳育儿堂·食疗方
姜汁豆浆
材料：生姜片5g，黄豆50g。
做法：黄豆浸泡8小时，洗净沥干水分，倒入豆浆机、加入姜片，注入适量清水后打成豆浆；滤渣后即可用少量糖调味饮用。
功效：驱寒温阳、开胃健脾、温补气血。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次食用。蚕豆病可食。
今天讲的春夏养阳的方法，家长们都学会了吗？
有的家长说，给孩子用名贵的补品补阳气，但孩子一吃就上火。
其实，养阳的方法有很多，太阳好的时候晒后背、平时给孩子做捏脊等助阳的小儿推拿。
有些看似普通的日常方法，其实恰恰是温和的、最适合孩子的。
给孩子养好阳气，孩子自然身体棒，长高高。
除了养阳气，还要怎么给孩子调理体质呢？