用对经络穴位，月甩10斤赘肉

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，今天我是来向您反馈一个消息的。就是我的肚子瘦了，截止到今天早上，我饭后两小时称量的体重，比上个月足足少了11斤哈！太高兴了，最主要的是没有大量的运动，也不需要节食，谢谢老师。

看到这个朋友的反馈，我个人也是非常高兴的。肥胖这个问题，可以说不分时间，一年四季都有朋友在问。

这个朋友具体是怎么做到一个月左右，瘦了11斤的呢？她用的方法和操作，我简单和大家分享下：

1

规律三餐

■.规律三餐

大家没有听错，就是规律三餐，而不是让你某一顿饭不吃。其实，这个朋友最开始是没有吃早饭的习惯的，因为她是自由职业者，每天晚上熬夜到凌晨，第二天睡到中午。根本没有早饭的概念，但是她也是一天三顿饭，只不过她的第三顿饭是在凌晨半夜吃夜宵。

其实，早饭不吃，中午加夜宵是很不健康的，很容易发胖的。毕竟早上阳气生发，胃经当值的时间段是在早上的7~9点，这个时间你不吃早饭，就容易导致胃没有可以消化的食物，时间久了轻则胃的功能衰退，重则胃病，比如胃溃疡。

中医认为：脾胃主运化，你不吃早饭，胃的消化能力降低，此时对于体内水液代谢能力不足，容易产生湿气。湿气在体内聚集就会形成痰湿，进一步导致腰腹部以及下肢的肥胖问题。而肥胖70%左右的情况，都是和痰湿湿气相关的。

所以，不吃早饭，是更容易胖的

2

经络穴位

■.经络穴位

■.首先，湿气在体内聚集形成痰湿，进一步导致肥胖，而脾胃的功能强健是消除湿气的必要条件。所以，第一步必须健脾祛湿，推荐：天枢穴，丰隆穴

天枢穴，在腹部自然可以调节腰腹肥胖问题，同时归属于胃经，自然可以解决胃的动力不足的情况。

丰隆穴，同样归属于胃经，还是胃经的络穴，联络于脾。故而此穴脾胃双调，加上湿气的去除和脾胃都有关系，故而取之

天枢穴「位置」：肚脐旁开2寸

丰隆穴「位置」：外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。

■.其次，湿气为阴邪，阴邪在体内损伤阳气。同时，中医经常讲这样一句话：「气虚则胖，血虚则瘦」。说明气的充足，对于减肥瘦身是很有必要的。所以，第二步补充身体的气，推荐艾灸：气海穴

「位置」：肚脐下1.5寸

■.最后，肥胖的人群，多半有管不住嘴的情况，不是说自己想吃，而是控制不住自己饥饿的肚子。经常感觉的饿，不吃难受。为什么吃同样的量的食物，你比别人饿的快？说明你可能存在胃火过旺的问题。

因为胃是消化食物的所在地，胃边蠕动变消化食物，你的胃火力过于充足，蠕动的比别人的快，导致食物在胃里面消化的也快。很快胃里面的食物没有了，你自然感觉到饿了。所以消散胃火，控制食物，避免饮食过量。推荐艾灸：内庭穴

因为内庭穴是胃经的荥穴，主要的作用就是去胃火

「位置」：足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

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冯名雨艾灸