怎样才是认真？
朋友是做金融投资的，有一个儿子，叫畅畅，今年念小学二年级了。朋友平时也不怎么管这个儿子，都是孩子他妈管孩子的学习。
朋友平时跟我接触比较多，受我影响，在猫步上、入出息念上下了点功夫，平时空余时间都会练练。时间一久，发现了好处。朋友每周都有一天，下午收盘后，跟金融圈子里的朋友，一起租个场地打打羽毛球。今年年初，我回国后，他告诉我：以前打羽毛球，他也是和大家一样，轮流上。最近有一次，从头到尾他都在场上，没有下来过。那几位就是在跟他一个人车轮大战。
朋友没有想到，他也就利用空余时间走走猫步、练练入出息念，一点都不起眼的训练，体能居然可以提高到这个程度。自然，对我的训练是更有信心。
有一天，我们俩一起外出，晚上同宿一屋。他给我讲了一件事情。
他儿子畅畅，喜欢阅读，几乎天天回到家就读书。本来读书也不是什么坏事，都是夫妻俩为儿子挑选的精神粮食，绝对不是《金瓶梅》、《玉蒲团》之类。儿子爱读书，也是好事。问题是太爱读了，以至于作业也不做，即便做了，也是字迹潦草。因为字迹潦草，畅畅没少被老师批评，其实夫妻俩也没少被老师教训。甚至畅畅小朋友，还为此被罚重抄多次。
这一天，朋友把畅畅小朋友叫到身边，语重心长地告诉畅畅一个重要道理：想要有更多时间阅读，就得认真做作业。
如何认真做作业呢？
朋友帮助畅畅做了如下调整：
1、做作业时身体坐正；
2、右手原来握笔姿势不对，现在调整一下；
3、畅畅右手写字时，左手喜欢拿个橡皮什么的，现在左手不拿任何东西；
4、做作业时，视线所及范围，不要有书、ipad之类的东西
5、告诉畅畅，一开始不太习惯，写字会比较慢，不要担心，会越来越好。
大家知道结果怎样吗？畅畅那天作业做得非常好，字迹很清晰，一点不潦草。用畅畅妈妈的话说，朋友做到了她一直想做到却没有做到的事情。
其实，我这位朋友是有智慧的人。他知道用一个抽象的“认真”的概念，是没办法帮助孩子的，“认真”也是要有具体措施的。
很多朋友练太极拳多年，进步几乎等于零（为了不过于打击人，我用了“几乎”一词）。我们是不是仔细检查过自己的具体措施呢？太极拳拳架有哪些要求？那些要求我们怎样从抽象的概念变成具体的行动？我们有没有为了集中注意力，关掉了旁边美妙的太极拳音乐？
当我们把太极拳那些抽象的要求，变成我们具体的、可操作的行动指南，我们才会开始进入太极拳的世界，那是一个美妙的世界。
我的筑基5式、注意力培养、线下的太极拳猫步课程，就是把训练要求具体化、可操作化。一些朋友知道怎么练了，自然就进步了。看到自己的进步，兴趣就来了。身体健康、工作效率提高，这些都是自然而然发生的。
课程名称：筑基5式（包含脊椎强健3式）
课程内容：完美深蹲等五个脊椎训练动作+两个预备动作+收势
课程形式：发布动作讲解视频，并布置每日训练量
适合对象：对太极拳基本功喜爱者；颈椎、腰椎、肩周不适者；神疲乏力者
课程时间：30天，报名完成即可开始上课
报名要求：成年人，有智能手机一部，能上网
课程费用：359元/人
课程要求：按要求完成每日训练，并提交作业，便于我给出意见
课程着装要求：穿宽松运动服、瑜伽服，或者太极拳服装，着平底运动鞋
设备准备：手机自拍杆一支，有独立蓝牙式遥控器、360度可旋转支架