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1.什么是肥胖症？如何判断？

肥胖症是什么？肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或 )分布异常，通常伴有体重增加。那么，怎么判断自己胖不胖呢？看下图：

另外，如果你的肚子特别大，腰围：（男性）＞90cm/（女性）＞85cm，也是达到肥胖的标准。

2.身体肥胖背后，隐藏着哪些危机？

在我国古代，很多医家就认识到了肥胖的危害，《黄帝内经》中把肥胖分为“膏人”“脂人”“肉人”三种类型。《素问·生气通天论》云:“高梁之变, 足生大丁”。也就是说长期进食肥甘厚腻之人，易生疮疡。《素问·痹论》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食过量，直接损伤肠胃。清·张璐也指出:“膏粱过厚之人, 每多痰。”现代名老中医蒲辅周老先生则认为:“若食少而肥者, 非强也, 乃病痰也, 肥人最怕按之如棉絮, 多病气虚和中风。”

现代研究表明，肥胖是2型糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、脑中风等心脑血管疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、高尿酸血症、痛风以及恶性肿瘤等重大疾病的主要危险因素之一。

在我国，肥胖是脑中风的危险因素之一，男性肥胖者脑出血发生率是非肥胖者的3.6倍，女性脑出血发生率是非肥胖者的1.7倍。BMI（身体质量指数）每增加1个单位，缺血性卒中的风险增加约5％。其发生原因之一是由于肥胖者血液中脂类增加，导致动脉粥样硬变，使血管弹性减弱，进而发生成为高血压病，以致脑梗塞与脑出血的发生，形成中风。

另外，有研究表明，中重度肥胖会影响寿命的延长，且容易产生自卑、焦虑、抑郁等情绪变化，各肿瘤类型的发病率也明显升高。

3.肥胖是怎么形成的呢？

肥胖除了少部分是遗传因素及药物影响外，大部分都与生活方式有关，早在《灵枢·海论篇》就有总结:“水谷之海有余, 则腹满。”而现代，随着社会经济的发展及生活水平的提高，人们的膳食结构发生了很大的变化，不合理的饮食习惯、生活节奏快、压力大、缺乏运动等不良因素的影响，导致近年来肥胖人数不断增长。2015-2019年中国慢性疾病和营养监测调查显示，中国成人超重率为34.3%，成人肥胖症为16.4%（≥18岁），肥胖已成为中国的重大公共卫生问题！

4.减肥有方法，科学是正途

减肥方法的选择也需慎重，目前减肥的方法有饮食干预、运动干预、心理行为干预、药物治疗、手术以及其他如针灸推拿等辅助方法。相当多指南提出：超重/肥胖人群减轻体重的一线治疗是每日卡路里限制，科学合理的营养治疗联合运动干预仍是目前最有效、最安全的基础治疗。也就是我们常说的“管住嘴、迈开腿！”。