那个作死的“精日”女网红，大家来看看她的腿出了什么问题
党的100岁生日刚过
“机智的党妹”就出来领刀了
近日，B站的一位UP主在旅顺博物馆门口穿着洛丽塔服装跳宅舞
可能很多朋友都不能理解是怎么回事
首先旅顺博物馆不仅仅是简简单单的艺术性博物馆
它更是一座战争博物馆
是经历过侵华战争、旅顺大屠杀的历史建筑
而洛丽塔服装更是从岛国流入的宅文化服装
宅舞更是从日本兴起的一种带着些许性暗示的热舞
在这样一座神圣的建筑前穿着日式服装跳这样的舞蹈
真的合适吗?
出于对这件事的好奇
小编去了解了一下这位网红
发现她拍照都是这样的
不知道她的粉丝朋友是怎么想的
虽然说21世纪了
说不上“奇装异服”
只能说个人喜好
不管是摆拍也好
但是你这个体态
在我们脊柱圈
它叫“X型腿”啊！
什么是“X型腿”
X型腿是指膝关节朝着身体中线的方向向内偏移，医学上称为膝外翻。
1. 如何判定你是否膝外翻
站直，双腿并拢，向下看。如果你的膝关节靠拢时，踝关节之间有很大的距离，那么你可能有X型腿了！注意：这可能不是最准确的测试，但这个测试确实能告诉你大致情况。
2. 为什么你需要矫正它
如果你有膝外翻，整个下肢的力线排列都会出现问题。
这还会增加以下情况发生的风险：
关节炎
结构损伤
半月板撕裂
髌骨活动轨迹异常
还可能会影响到脚踝、髋部和腰等
膝外翻的特征
髋内旋＋内收：“髋向内转/向内移动”
胫骨外旋：“小腿向外翻”
足外翻：“足弓塌陷”
膝外翻的成因
（1）骨盆位置
如果你的骨盆前倾，这将会容易导致你的髋关节向内旋、膝关节向内移向外翻。
（2）髋/膝/踝的异常
如果你的踝关节、膝关节和/或髋关节没有各司其职，在运动时发挥其正确的功能极有可能导致膝外翻。我会在“训练”部分补充说明这一点。
（3）结构性问题
以下几个因素会造成膝关节骨及其结构的身体改变。
基因
骨关节炎
佝偻病
坏血病
不幸的是，一旦这些情况发生，我们没有办法消除这些身体变化，但是，我们依然可以通过正确的训练尽可能地改善你的膝关节排列。
造成膝外翻的原因
影响因素有几个，软骨先天发育障碍、遗传、不良姿势和外伤、骨折后遗症，几大因素都有可能导致X型腿。
先天发育障碍和遗传引起的X型腿，想要矫正可能会有些困难，后天因素导致的X型腿，倒是有方法矫正。
比如说不良姿势引起的X型腿，只要改正错误姿势，坚持做相关训练，相信不用多久，腿型就会发生改变。
错误的姿势有几个，还希望了解清楚，也能及时避免，坐姿要端正，要改掉跷二郎腿的习惯，经常有这个动作，就容易形成X型腿。
造成膝外翻姿势
(1)“W”坐姿
这种坐姿常见于儿童，不要这样做，也不要让你的孩子这样做。
（2）开车时的姿势
如果你经常开车，尝试保持膝关节和足处于同一力线。许多人倾向于膝关节朝着刹车，而脚踩在油门上。
（3）膝内扣坐姿
如何矫正膝外翻
一、蚌式开合
动作要领：侧身躺平，稳定好上身。两只脚叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿打开抬起，如需更大阻力可加弹力带。
二、侧卧抬腿
动作要领：侧身躺平，稳定好上身。两只脚伸直叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿抬起，必要时可使用弹力带增大阻力。
三、夹物抬腿
动作要领：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈(90度)，脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉(物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准)。重复20-30次。
治疗膝外翻的方法有很多，需要根据自身情况灵活选择适合的治疗方式。当然，想要拥有完美的腿型，还要在日常生活中注意站姿、坐姿，养成良好的行为习惯呦~
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