姜枣茶虽好，但是这样喝太伤身，还不如不喝！快看看吧，千万别忽视！

美玲谈健康

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我们都说姜和大枣是天造地设的一对，一杯姜枣茶喝下去， 可以温中驱寒、健脾养胃、调经止痛、祛湿防病、治疗风寒感冒。但姜枣茶的功效虽然又多又好，但喝错了，会特别伤身。

首先，大家最好选择在上午喝，或者早上起来空腹喝，一定不要超过中午饮用，因为生姜有生发之力，下午3点后喝姜枣茶可能会造成烦躁、失眠等症状。除此之外，由于姜属于一种热性的食物，如果在晚上吃，容易上火，有害而无益。

其次，不是人人都适合喝，以下这三种体质的人不宜饮用姜枣茶：

一、阴虚体质的人

比如经常出现干燥虚热的症状，像口干唇红、鼻咽干燥、咽喉疼痛等。这类人如果再喝姜枣茶就如同火上浇油。

二、药体质非常热的人

比如经常会有唇红、口干、五心烦热、经常有胃火等现象出现。

三、糖尿病患者

糖尿病患者。因为姜枣茶中的红糖会使血糖升高，而且糖尿病患者有不少也是阴虚体质，所以糖尿病患者也不建议喝姜枣茶。

最后，喝的时候大家一定要注意这两点：

1、饮量要适度。一天一个人的饮用量，一般掌握在生姜五片、大枣三颗左右即可。

2、如果长时间饮用，可以加一二颗乌梅。乌梅味酸，能下气、敛热、养阴，可以避免长时间喝姜枣茶引起的燥热上火。

除了美玲和大家说的注意事项之外，其它朋友在此时可以每天喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。