观想医学(4)——长呼长吸之身心相依的证验

呼完气用手捏住鼻子,二、三十秒后,松开手,就会引发均匀细长透肺彻胸的长吸气,这样打开胸腔,不仅气淤与脉结一扫而空,而且,一切抑郁与情结也随之烟消云散。
亲自证验,心与身是互相依存互相影响的:畅通的气脉会引发舒畅的心情,舒畅的心情会有助疏通气脉。而堵塞的气血会引起心情不畅,不良的心情又易导致气血堵塞。故不难理解中医所说的七情致病:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,恐伤肾。
严重的发火之后,内脏疼呢!其实,针灸一下,气血畅通,火气自消。太冲配孔最最佳,暴怒、自闭同时治愈。即使不会取治疗暴怒的配穴,针灸任何配穴,都有消除发脾气恶习的功效。

当停息后,气猛烈地冲进身体,而未能引发均匀细长的呼吸,再重复说一遍,说明紧张压迫到肺了。任何情况下,都不能挤压肺,只能要么放松,要么扩展胸腔,只能挤压腹部。腹部收缩越好浊气排出越多,肺受挤压,不仅使呼吸急促,还严重干扰到心,使人心神不宁。所以,捏鼻停息时,肺部是放松的,紧张的仅仅是腹部,松开捏鼻的手,就不会出现气流猛烈地冲进身体,而是均匀细长,缓慢而深邃地进入身体,心极其宁静、愉悦与专注,享受呼吸的快乐。犹如吸鸦片的人,在吸食鸦片时,宁静、愉悦与专注,享受鸦片的快乐。不同在于:其状态是依赖鸦片的力量而发起的,而禅修者是依赖停息的技巧发起的。

吸气时,观想胸骨围成的胸腔向无穷远处扩展,特别是胸部靠近左右肩头、胸部的左上角和右上角,更要加强观想展开。当胸部真正打开,保持住胸腔形状是能够停息的。
当停息还不娴熟时,吸满气用手捏住鼻子,风大无法外逸,只能灌入五脏六腑与经络中。这种强制的停息不能让上冲头部,以免面红耳赤,耳朵嗡嗡作响。如何解决这一难题呢?横膈膜肌其实是具有控制气流的作用的,只是除了学习声乐的人,凡人几乎无知横膈膜肌的这个功能,这块肌肉近于废弛。训练可令之重新生长力量。手捏住鼻子同时,观想横膈膜肌肉往下推,横膈膜肌就真地如观想那样动作,横膈膜肌往下一推,气就下行。打坐最需要疏通的首先是腿。
当气真地沿内侧下行到脚趾,就会经验到气也到手指,而且,另一股气就会冲到头,行者报告时,就会说,“我感觉不光是腿打坐,胸、手和头也在打坐似的,因为它们都充满了气,有气在它们之间流动,它们是个不可分割的整体。”

当气冲过少海穴(心经,在肘内侧)、太渊穴(肺经,在手腕处)、神门(智慧第一穴,心经,在手腕处)、……时,一种冲撞感或一种刺痛后随即舒适感、安定满足感生起,自知,这些部位对应的心肺此时充满精气,所以,神定心安。也自知,为什么从前心总是四处漂流呢?没有精气支持,如同饥饿的乞儿,如何不四处流浪呢?
