史上最长寒假后，孩子沉迷网络和游戏无法自拔，家长该怎么办？

随着国内新冠肺炎疫情取得阶段性胜利，不同省份的学生已经陆续复学了，“神兽”们终于要归笼了，最长寒假陆续划上了句点。

可是，在这个史上最长的假期里，很多孩子沉迷于网络尤其是游戏，返校后难以收心学习，上课走神，总想着玩游戏，更加严重的孩子甚至可能抗拒上学，厌学情绪凸显。

针对这些问题，我受邀参加了广州电视台《健康100FUN特别策划：开学健康锦囊》节目的录制，提供了一些具体化建议。

父母一定要明白：“网络成瘾”、“游戏障碍”只是表象，而根源往往来源于家庭关系和亲子关系不良，只有这两方面有明显改善，才能更好地帮助孩子摆脱成瘾。

受录制节目的时间限制，我还有一些建议未能详谈，以下作一些补充。

我们在临床实践中发现，成瘾疾病的根源除了叠加性心理创伤外，还有另一大因素——病理性正性情绪体验。

我们曾面诊过一位患者小胡，在她3岁时，父亲经常将她抱在怀里一起玩电子游戏，非常开心。这令小胡对游戏留下了既美好又极为深刻的印象，再结合后续一些成长经历，形成了病理性正性情绪体验。

小胡长大后，其父母采取粗暴式教育，她不但遇到学业难题，还经常与父母发生矛盾。在现实生活中，她缺乏归属感、安全感和家的温暖，所以，小胡总是忍不住从网络游戏中寻求心理慰藉，甚至认为虚拟世界比现实世界更重要，当心爱的网络游戏停服时，一度出现抑郁发作。

（小胡的真实案例可点击回看：孩子沉迷网络游戏，父母有没有从这些方面寻找过根本原因？）

因此，父母们一定要警惕自身的教育方式，并尽量避免孩子在学龄前对网络游戏有过多的接触、对游戏形成特别兴奋、愉悦的感受，这可能会给孩子的心身健康带来隐患。

但当孩子成长到一定阶段时，他们无法避免接触网络游戏，甚至可能沉迷。这个问题就像大禹治水，堵是堵不住的，而要靠疏导。