无极八卦硬气功·铁肚功

以武学打开世界

无极八卦硬气功修炼方法简便,第一次练习就有显著效果。全功成就十八种武术劲力功夫:坤卦:铁肚功;兑卦:大力开山掌、桶子功;乾卦:铁裆功、金刚杵劲(1)、玄门阴掌;坎卦:;罗汉功、金刚杵劲(2)、铁肘功;艮卦:铜壁功、内力劲;震卦:铁布衫、金刚指;巽卦:铁颈功、铁拳功;离卦:铁头功、铁肩功、靠劲。

诀曰:“先天为体,后天为用;阴阳互补,动静相宜。内以坎离交合为基,外以五行攒簇相助。左右无别同时运,上下有序依次行。推拿聚散,借八卦周流互生之功;顶压鼓荡,成百邪无可侵凌之体。终以乾坤倒转运,返老还童是圣婴。”

这首歌诀,道出了八卦硬气功的修炼原则,主体功法、辅助功法的运用、进展及最后成就。

“先天为体”,是说八卦硬气功是以先天八卦为根本原则,不外坎离交合,风雷相搏,山泽通气,乾坤定位。“后天为用”,是说八卦硬气功重后天调整,先天八卦定太极状,而人体整体结构并非太极状,惟有头、胸、腹腔三处呈太极。人体结构是一个后天八卦,所以宜重在后天八卦的表达、开发,运动过程应是以后天八卦顺序而循行。

“阴阳互补,动静相宜”,是说八卦硬气功方法阴阳兼顾,阴阳平衡,体合大道(一阴一阳之为道)。在锻炼方法上,上下、前后、左右、动静皆得以照顾,不急不缓,不偏不废,崇尚中庸。

“内以坎离交合为基,外以五行攒簇相助”,是说八卦硬气功以下丹田、中丹田的坎精离火交合为基础,铁肚功即完成这一课目。五脏六腑之五行气也聚集于此,息息不断,步步不离。

“左右无别同时运,上下有序依次行”。左为脾土气,右为肝目气,二气在铁裆功训练中同时运行,也可以单独运用,起着益肝、健脾、壮丹等特殊效果。“上下有序”这句是说全功训练过程是依后天八卦的运转,第一步功重在下丹田,从坤卦壮腹成就铁肚功;第二步功在中丹田,兑卦膻中;第三步功在海底,以乾金补海底固肾气;第四步功在命门坎水;第五步功在背心艮山;第六步功在大椎震雷;第七步功在后脑巽风;第八步功练头顶离火,循行于后天八卦周天。

“推拿聚散,借八卦周流互生之功,顶压鼓荡,成百邪无可侵凌之体”。这句是说练八卦硬气功还要讲究穴位的推拿点按揉拍,以令穴位、身体能场能大开大合,固精增本。进一步,还要顶、压、鼓荡,炼丹田胎息,炼整个体表呼吸,诸邪不侵、斫挞无伤痛的身体。

“终以乾坤倒转运,返老还童是圣婴”。两句,是说修炼至离大卦时,也是由硬气功入手修成仙丹大道了,待时机成熟,自转内丹大周天,乾天入坤土,坤气入乾天,自然又呈泰()卦,内运乾象大哉乾元之强健不息之功,外呈坤象柔顺至善之德,心性如婴儿,肌肤如婴儿,大智若愚,知其雄,守其雌,乃由凡入仙之圣婴者也。

此外,八卦硬气功是内、外同修,气、力、劲并炼,内固精气神,外练手眼身,寓实用武术功夫于内功修炼法之中,不走弯路,直证内外功夫。

八卦硬气功达到修炼,起于坤卦,终于离卦,内有以八大穴位为中心,外有掌、指、拳、肘、杵、肩、阴、阳合八种功夫、劲力。

【铁肚功】

一、效果

此法经36天修证,可立即得初级硬气功体腔抗打功。

二、方法

1、桩式。站立,两脚分开约一个半肩宽,两脚掌平行。自觉站立稳健,刚劲有力为度。

2、导引。准备:调整呼吸待平缓,脚十趾用力抓地,意想双脚入地三尺,十趾伸长抓地,犹如大树生根。

接着,深呼气,收小腹,手拇指屈,其余四指伸直,随呼气,意想力贯指头,双手向下插出。反复若干次,直到双手掌、指有坚硬如铁的感觉,再正式行功。

3、正式行功。随缓慢呼气,身体慢慢蹲下,双手向下插,意想两手掌插入地下,同时脚大拇趾使劲抓地,提肛如忍大小便状。随吸气,脚下主要换成两脚小趾用力抓地,两手在小腹前相合,掌心向上,两中指尖接触,随吸气缓缓上提,由小腹至心。意想两手掌中所托地下之气、并收小腹之气沿体内中脉上升至心。配合双手上升动作,小腹、胃部依次上提,直至心窝膻中,两手停止上升,吸气亦止。稍停,双掌迅速翻转向下,随呼气缓缓下推,将小腹上升与膻中汇合之气渐渐压回小腹,随呼气,同时提肛,大脚趾用力抓地,两手降至小腹,呼气亦止。

如此一吸一呼,为一次动作。整个行功呼吸共36次。

完全按照上述要求训练,一般一次训练,小腹就会有发热发胀的气感,并沿中脉经胃、上抵膻中,为桶子功打下基础。

注意:在整个行功过程各动作中,手要用全力。小腹内收、上提要尽力。

行功时间共36天。

4、排打。第一天行功完后,两手用掌在下丹田两边各拍7掌。拍掌轻重要适度,不可过于用猛力,应依练功进程循序渐进。以后,每日递增7掌,如此连续6天,增加至42掌。

第7天开始至第12天为第二个6天。自此,在小腹肋下部这一区域拍打。即在第7天,在拍打小腹42掌后,拍击第二区域7掌。以后每天增加7掌,直到第12天增至42掌,不再增加掌数。第三个6天,在行功拍打第一区、第二区各42掌后,仍依上法排击第三区7掌,每天增加7掌,直到42掌,不再增加掌数。如此再行功拍打第四区、第五区、第六区。36天共拍打6个区域,回到拍打小腹正中。

5、揉法。按摩小腹。晚间行功毕,吞气一口入小腹。睡时用热水洗手,搓热双手后,右手先是轻轻拍击、按压小腹正中,然后渐转至圈揉。先由小到大转圈,逆时针揉36圈;然后从大到小,顺时针方向揉转36圈。揉法之部位也可渐扩大到胸、胃部。

6、顶压。身体条件好的,可在地上打一木桩,直径可随意。吸气一口,闭气(不呼不吸),以小腹中心接触桩顶,俯卧待不能忍受,需换气为止。

注意:顶压气憋胀后,不能行大喘息。

三、注意事顶

1、八卦硬气功的第一步功是全功的基础,又是全功的重点所在。八卦硬气功各功均以此铁肚功为核心展开修炼,故应把这部功扎扎实实练好。身体弱者、有疾患者,应先修炼无极八卦硬气功。一般练此功者也应坚持修炼无极八卦睡功,以利迅速长功激能,而且在睡觉中自然养身开智益寿。

2、拍打次数不可超量。拍打时应注意轻重缓急,以自身内脏无震动感为适度。不可一开始就猛拍硬打,以免因功力浅薄而损伤内脏,要知欲速则不达应循序渐进的道理。至于拍打时皮肤有疼痛感则是没关系的。

3、修炼八卦硬气功,贵在坚持不辍。自练功之日起,除特殊情况外,每日练功坚持至少一遍,一般不要间断,直至一年功成,以保证功力稳步上升,功能迅速增长。若在一段时间内停功不练,则在续练之日,拍击应由轻拍开始,认真体会自己的承受力度,不可一开始就按原来练功拍打用力猛拍,以防伤内。

4、每次练功不能中途停止,不能改变拍打顺序、次数。若中途有急事须停练,则可按简易收功法收功(即双掌在头顶合什,慢慢降至下丹田,想一下气归丹田即可),可使神气自动归位,就可停功去办事。

5、禁忌:练八卦硬气功与其它功法一样,在百日筑基期间,房事、大喜大怒大悲皆忌。

四、养气收功

犹如激烈长跑后不能立即停止脚步,必须再慢慢走上几圈,否则有损健康,甚至会有性命之忧,气功养生也有一个由运动到静止的气运行阶段,这就是让气能营养身心、有防治偏差作用的养气收功。收功是为着固摄信息,即是将练功中所获取的种种有益能量物质等信息固摄下来。做为一个完整的气功锻炼全过程,收功是不可或缺的一部分。收功一般分简易收功和定气收功两种,可视情况分别施行之。

简易收功法:双掌合什,迅速想一下气归丹田,再用双掌按一下丹田即结束。

定气收功法:双掌合什,下降到下丹田处(脐下1.3寸向内1.5寸),将双掌分开,掌心向内。男性以左掌心贴于腹部,右掌心贴于左掌背;女性右掌心贴于腹部,左掌心贴于右掌背。屏息,微提肛,双掌绕丹田转36圈,男性由右经上往左下绕转(顺时针);女性自左经上向右下绕转(逆时针);绕圈时用意不用力,圈由大到小,绕速由快到慢,最后寂静不动。随着绕圈动作,观想浩然元气发着亮光,充满丹田,后随转动愈小愈坚实。收功结束。

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