关于“心态”的几则短医话

​● 传统中医认为，养生的最高境界，在于养心！当人在生气的时候，五脏六腑都跟着难受；当人在抑郁的时候，所有的负能量都随之而来。想要拥有好身体，好生活，就要保持良好的心态，不要动不动就郁郁寡欢，不要总是和他人生闷气。有些疾病，是气出来的，有些麻烦，是想出来的！故而说：好心态是健康的保证！生活中我们可以见到，那些脾气暴躁，动不动大发雷霆，或是长期处于压抑、焦虑、抑郁等悲观的情绪中的人，往往容易患病，而且容易患上大病重病。为什么坏情绪会伤害健康呢？因为病由心生，心安则五脏皆安。而负面情绪各自对应五脏，亦会伤损五脏，导致五脏失去平衡，疾病因此而生。● 平日常见很多人易感到疲劳，事实上他们身体并没有大的问题，只是不良心态在作怪！由于生活压力越来越大，人们往往要花两三倍的努力取得成功，这使人的精神处于一种浮躁、焦虑的状态。当受压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在身体上出现疲劳症状，基至引起心理上的扭曲和变态，导致身心疲劳。这样的疲劳看似细小轻微，若不加注意，轻则会降低工作效率、生活质量，重则导致多种身心疾病。如有些人会经常感冒、工作时头晕眼花、晚上则无法人眠，更多的人会出现心脑血管的疾病、血压升高，基至突发脑中风。所以，无论是已经处在过度疲劳期的人，还是健康者，一旦有疲劳的感觉【也可以称为“心累”】，就要进行自我调节以释放心情。可以尝试听古筝古琴音乐、练习书法、绘画、外出散步等，都能让人身心放松、心境平和、缓解疲劳。 ● 我们每个人都想活的轻松些，快乐些。但有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人情绪所左右。怎么办？既然外境我们无法改变，那么，我们就改变自己的内心。《黄帝内经》说：“志闲而少欲，心安而不惧……”，只有让我们的内心安和、恬淡、内守，则外境再如何不顺，亦不能扰动我心。广厦千间，夜眠不过七尺；珍馐百味，日食只需三餐！作家路遥曾在《人生》中写道：“生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。”人这一辈子，有上坡，就有下坡；有平坦，就有泥泞。既然不能改变世界，就去改变自己的内心。我们只有保持一个好心态，去面对生活中的一地鸡毛，才能将快乐拥抱满怀。● 我观察到，健康的人，往往是心态积极，充满朝气和活力的；而患病的人，不仅身体不舒服，其精神亦萎靡，或活力不足。如何才是疾病康复的捷径？我的理解是，身心兼治。治身重在调节阴阳脏腑气血，通畅经络；治心重在安和情绪，远离怨恨恼怒烦。光是身安还远远不够，一定要身安兼心安，身心和谐，这才是真正的健康。所以，为了健康，一定要常保持着正面积极的心态！因为生命是一团阳气，阳气恶阴，负面情绪即是阴，会消耗生命的这团阳气，导致疾病。以林黛玉为反面例子，她平时所写的多是些哀伤的诗句，想到的往往是死、老、分散、衰败。林黛玉之所以多病短寿，与其遇事消极、悲观、哀伤有极大关系——我们当从中吸取教训。