我是如何靠体育特长进入美国前30名校的？

大家好！我叫Catherine，来自上海。我从美高毕业后，现在在美国最顶尖的五所公立大学之一的UNC（北卡罗来纳大学教堂山分校，US News 美国综合性大学排名29）升读大二，专业是统计和商科。

在2018年秋季申请美国大学的时候，我用到了“体育特长生”这个加分项。对于用体育特长为申请加分这个操作，大家可能只是听过，但不敢想：

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对于一些即将申请、且有体育特长的同学来说，也许只是了解美国大学有偏爱“体育特长生”，但还不清楚如何运用这个优势来为自己的申请添加筹码；

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对于一些对留美感兴趣但孩子还小的家长来说，可能希望通过培养体育特长进入美国的大学，但不知道具体应该怎么做，也不太了解美国大学对“体育特长”的标准是什么样的？

所以今天的这篇文章，我就想给大家科普一下关于美国体育特长生的知识，以及分享我自己是如何利用我的体育特长来申请美国大学的。

我是从五岁的时候开始游泳的。虽然游泳成绩还算突出，但一直没有进入专业队训练。在高一前的暑假，我参加了哈佛中美峰会（HSYLC），认识了一个助教TA。他当时是校游泳队的，在和他的交谈中，我第一次了解到了美国学生运动员，并且有了出国学习的想法。于是在高一下半学期，我转学到了宾夕法尼亚州的一个寄宿制女子高中，并且参加了当地的游泳俱乐部训练。

我在校队参加比赛的照片

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美国学校看重体育的原因

虽然国内大学也有许多学生运动员都是以“体育特长生” 的身份进入大学的，但是他们的文化课存在硬伤，并且学校在学术方面并没有给予高度的重视，这导致了他们在学术上与普通生形成了很大的差异，从而被贴上了“四肢发达头脑简单”的标签。

但在美国校园，学生运动员都是同学中的明星，他们之中的某些人学习成绩甚至比普通的学生还要好，即使是成绩落后的学生，也能受到学校的学术辅导，这将使他们在学习、训练以及生活的各个方面都得到显著的成长。

图片来源于网络

从我踏入美国的那一刻开始，就已经感受到了美国人对体育的重视。每次游泳比赛不论大小，观众台上都座无虚席，都是爸爸妈妈带着兄弟姐妹一起来加油助威。此外，每个家庭平时还会一起筹集善款为我们运动员提供泳衣泳帽和其他必备品。虽然以前我的爸爸妈妈也会抽空来看我比赛，但这些家长的热情呼喊和对体育的付出还是让我大吃一惊——比如，他们会为了一张比赛的门票而排上两三个小时的队。

作为学生运动员来说，时间管理是最重要的要点。每天我们都会进行训练，即使是在下雪天道路都关闭了的时候；同时还不能落下自己的学业，这就需要提前安排好自己的日程表，不能偷懒。

在美高做学生运动员教会了我许多东西。游泳可以说不但锻炼了我的意志力，还让我结交了很多好朋友，建立了深厚的友谊。作为我所在美高游泳队里唯一的一个中国人，我的朋友们会在感恩节假期或者圣诞节邀请我去他们家里玩，一起吃晚餐、布置圣诞树、看电影。让我印象最深的事是每年比赛季结束后，我们教练会带所有人去当地的一家中国餐馆聚餐庆祝，还让我教大家怎样用筷子。

所以，长期的体育训练可以磨砺意志，增强团队精神和领导力，以及促进社交。这些品质不论是在学习还是在未来的工作上都是不可或缺的，因此美国的大学尤其看重。

我和同学们一起参加加州比赛

可以肯定的说，体育好的学生对申请美国高校是非常有优势的。如果两个学生有差不多的学习成绩，在体育运动上有突出表现的那个学生，被美国顶尖大学录取的可能性更大。

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NCAA和DivisionI-III

游泳在美国算是一项非常热门的运动，而说到美国体育就要提到NCAA（全国大学体育协会）。这是由美国千百所大学院校所参与结盟的一个协会。NCAA的会员（也就是北美各所大学）分为三个Division（级别）：Devision I~III。

• Division I 是美国大学体育的最高水准，对体育成绩的要求相当高，几乎可以代表国家参加奥运赛选手了，进入大学后也需要把相当大部分的时间和精力投入在训练上。所以很多属于Division I 的大学会给学生提供全额奖学金，吸引最厉害的学生运动员来就读，同时在体育上为校争光；

• 属于Division II的大学对体育成绩的要求相对宽松，但想拿在这类学校拿奖学金就读，依然有很激烈的竞争；

• 属于 Division III的大学对学生运动员虽然不提供奖学金，但更注重的是学生的全面发展，需要和非学生运动员一样具有优秀的学术成绩，不太会因为运动特长而在招生标准上放水。

另外，在Division的划分上，同一所美国大学针对不同的体育项目也会设有不同的Division。以麻省理工学院（MIT）举例，学校所招的 Division III 体育项目有篮球、网球、击剑、排球、游泳、越野、橄榄球等，但男子和女子的赛艇项目则是 Division I 的。这些资料可以从学校的官网上了解到。

大家如果想知道具体体育项目在哪个大学属于什么Division的话，可以到NCAA官网查看。

NCAA官网：

https://www.ncaa.org/about/who-we-are/search-school

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如何算是体育特长、才能为申请增色？

首先，国内与国外对体育特长的标准是不一样的。国内有特别明确的不同级别的运动员标准，只要达到成绩就可以。

而在国外并没有一个固定成绩来判断，各个大学的官网也很少会公布这样的数据，因此就需要学生通过自己的成绩与大学公布的一些历年成绩，来判断自己是否具有竞争力，或者直接联系大学校队的教练咨询。

另外，对于想要往游泳方面发展的同学要注意的是，国内和国外的泳池距离长度也是不一样的，25米的泳池会比25码的长一些，这就导致不可以直接套用国内标准。另外，许多美国教练对我们中国国家一级运动员可能并没有概念，这就更需要用自己的游泳成绩来说明。

在这里我可以给大家分享一些关于我自己在游泳上的一些数据。我在初三的时候，达到了国家一级运动员的水平；之后在美高留学时达到了state level（国家级比赛）的水平；训练的话是每周6次，每次2～3小时，训练强度一般在7,000 yards（6,400 米左右）。

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获得美国大学的邀请

在初步了解了学生运动员申请大学的级别划分和注意事项后，我决定自己尝联系大学的游泳校队教练，为学生运动员去申请大学做准备。

我申请的时候主要选择的是属于Division III的学校。因为一方面自己的学术成绩还可以（托福102，ACT33，SAT数学 800以及5门AP）；另一方面我觉得大学对于我来说，更像是不断的探索和尝试新东西的一个地方。游泳是我的热爱，但不能作为大学生活的全部。而且，我在美国生活的经验告诉我，美国优秀的大学太多了，找到适合自己的学校才是最关键的。

11年级的时候，我便和教练们开始建立初步的关系。我确定了六七所学术和体育上都心仪的Division III的学校，有：麻省理工（MIT），华盛顿大学（WashU），卡耐基梅隆大学（CMU），塔夫茨大学（Tufts），纽约大学（NYU），罗切斯特大学（Rochester）等。

在官方网站上找到了校队教练的联系方式后，我给他们发了邮件表示自己对进入学校游泳队的兴趣，并且附上自己的游泳成绩和GPA。幸运的是，这些大学的教练都给我回信，并希望我可以和他们保持联系。于是在接下来的一年里我以平均每周一次的频率和大学教练沟通着，时不时和他们更新我的游泳成绩和学术成绩。

在12年级的上学期，我便收到了一些美国大学校队教练的邀请去他们的校园参观，其中有：麻省理工学院（MIT），纽约大学（NYU），塔夫茨大学（Tufts）和罗切斯特大学（Rochester），再做进一步的了解。

MIT的游泳池

去麻省理工（MIT）访校的时候正值暑假，校园内已经没有多少学生了，所以当时只是和教练见了一面一起参观了学校的游泳池和食堂。我觉得MIT体育设施真的可以称得上是高大上，在这么豪华的游泳池里训练真的很令人羡慕。因为是第一次和教练面对面交流，我当时还挺紧张的，以为会问一些面试上的问题，但其实是一个很轻松的过程，期间教练对我的留学经历和背景特别感兴趣，我们愉快地聊了一个小时，之后还一起吃了午餐。

学校里的建筑很有特色，外观符合“没有设计就是最好的设计”这一理念。而建筑内也不会给人感觉庄严而朴素，而是充满了人文气息。教学楼里的走廊上会有公共的黑板，好似为学生突如其来的灵感做的准备。走在校园里让我深刻体会到，MIT之所以是MIT是有理由的，它从来都不仅仅关注于科学和技术，而更加注重的是科学理性和艺术感性的交汇。我对MIT的感受也从虚无缥缈的排名走向了发自内心的崇拜。

MIT的校园一角

但让我印象最深的，是去罗切斯特大学参观。罗切斯特大学对学生运动员真的很棒——提前告知教练们飞机到达的时间，他们会特地到机场来接每个学生去往校园，为期三天的参观也为大家都安排了宿舍和伙食，还可以和队内的学生一起上课真正体验他们的一天是如何度过的。我和带领我的学姐一起上了一堂关于Mechanical Engineering（机械工程）的课，上课的人数并不多但是内容特别有趣。学姐还带我参观了校园，为我介绍不同的教学楼，一起穿越学校的地下通道（因为罗切斯特一直下雪，道路危险，学生可以走地下通道前往教学楼或者校园的其他地方）。每天晚上还会有不同的team bonding（增强团队凝聚力的活动），一起去吃冰淇淋，看足球赛，体会到真正的“work hard，play hard”。

罗切斯特大学的游泳队员在训练

限于文章篇幅限制，这里只能展示小部分心得体会，还有许多中间沟通、申请过程和最终择校上的细节没有办法一一和大家分享。为了能更详细分享我如何作为体育特长生申请美国本科的经验细节，我接下来会举行一个分享讲座。

如果你想知道：

◆ 什么样的体育项目最受美国大学欢迎？

◆ 大学在申请中，游泳到底为我的申请加分了多少？

◆ 作为学生运动员，在申请时间线上有什么注意事项吗？申请过程中我遇到了什么挑战和困难？

◆ 我是如何与美国大学教练进行沟通、才能受邀参加招募活动？

◆ 受邀参观了那么多所美国大学，我都有什么访校体验和心得？

◆ 我最后为何选择了去一所Division 1的体育强校？

如果你也有体育特长，希望能在申请美本的过程中发挥出来的话，期待你来我的讲座交流，我一定知无不言。

当然，如果你还有其它问题，也欢迎你在留言区评论告诉我哦~