JT叔叔伤寒论慢慢教视频4-28，29

这两节是赠送课，主要是讲情绪对人体的伤害以及中医减肥思路。

情绪对人体的伤害

控制自己的情绪很不容易，还要有心力的提升。

所以提升心力和感知力是非常重要的，而不是要靠思考，生活中也要注意不要好辩、恐惧、甚至是高兴等等。

如果有兴趣的话推荐听JT的《庄子》课。这里主要整理中医方剂，不做赘述。

减肥

水肥

身体有很多代谢不掉的水，虚胖，饭量不好，但是喝凉水都长肉，可能会有高血压等。

主要思路是调理脾胃、补肾。

可以用四君子汤、五味异功散、六君子汤、实脾散、理脾涤饮、理中汤、真武汤、肾气丸等等。

道理很简单，脾以及肾补强了就会增强人体水代谢的功能，把应该输送的营养都输送到该去的地方，就不会胖了。

市场上的减肥药，大部分都是利尿药，当时可以把水分排掉，但是长期来看对身体很不好，对肾有副作用。

当然治标经方可以用防己黄芪汤，可以先把死水退了，然后再用真武汤补足肾气。

吃补脾肾的药需要忌生冷，甚至少喝水。

痰肥

平时会有一些奇怪的小毛病（怪病多痰），包括脂肪肝，身体可能有脂肪瘤这些颗粒，有的人皮肤可能有一种腊一样的晶润感。

用祛痰的思路，可以用实脾散、苓桂术甘汤、肾气丸这一类加祛痰药，其实还是补强脾肾，断绝生痰之源。

同时也涉及到三焦，是这两个方面的一个中间地带，所以用补中益气汤加生半夏、白芥子这一类祛痰药也很有效，补气消痰饮、温胆汤等等。

半夏体质

这里插一个半夏体质人的表现。

黄煌教授说，有一种人适合吃半夏。这种半夏体质的人身上有一种半夏所对付的痰饮状态，有痰饮的人，他的神经会有一种特殊的结法，比如说这个人可能会某些感官特别敏锐，某些感官特别钝，或者是他是理论上的巨人，行为上的侏儒之类，这种不平衡的感知力跟表现力，是属于半夏体质的人的特征。

油肥

油肥主要涉及到三焦，可以用黄芪建中汤、补中益气汤（连吃15天有效，因为药效比较轻）补强三焦、温胆汤清三焦等等。

肉肥

肉比较多，甚至是肌肉比较多，但是身体感觉沉重。

这种用破阴实的思路，可以用当归四逆汤加吴茱萸、生姜、附子、荷叶（利水）、鸡内金（消肉）。

当然以上多多少少都有阳虚的体质，叔叔是台湾人，对于阳虚强调的比较严重。但是根据我这种大陆北方的医生来看，北方人阳虚没有那么严重，还是要适当辩证的，碰到里实的大便秘结，经方大柴胡汤、时方防风通圣散都可以用。

东方人的健康走路姿势

以腰为重心，气沉在丹田，东方文化觉得，人是要沉稳、平静是比较健康的心理状态，西方文化说人要激进、要能够理性思考、去辩论这才是健康状态，基本文化调性是不一样的。

但是现在西方文化的传入，东方人越来越不把重心摆到下盘了，而不把重心摆到下盘，在跟人互动的时候会觉得不能安稳，好像不知道自己在哪里。当你不知道自己在哪里的时候， 会对别人非常戒慎恐惧，会有很多防备的心态，于是大家就变得很有攻击性，很好辩，然后跟人相处的时候有很多闪躲，或者是抱怨的行为发生，都是自己的身体感失去重心会产生的一些心灵的感觉。

所以注意自己的走路方法还是很重要的，至少会让人有一种踏实感，就是走路膝盖不要完全打直，看起来松松垮垮的，可能反而比那种西装革履的人要健康很多，好像《成龙历险记》里的老爹一样，瘦瘦小小，完全没有肌肉，垮垮的，不是型男，但是可能十个型男都打不过他，灵巧精明。

以上是自己的学习笔记分享，因为本身的能力水平局限，如果有错误，希望大家指出🙏🏻

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