厨房藏着这么多“天然胰岛素”!每天吃一点,平稳血糖不升高! 2024-06-04 19:33:46 糖尿病是个“终身病”,一旦被诊断为糖尿病,就得背负起这个“甜蜜的负担”。众所周知,胰岛素是很多糖尿病患者必需的治疗药物,有助于帮助人体控制血糖。其实,在我们日常生活中,有一些食物同样含有“天然胰岛素”如果把它们善加利用,就可以有效预防糖尿病!杂粮类1荞麦荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁。荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张血管和降低血液胆固醇的作用。 2小米小米因富含维生素B1、B12等,不仅可以健脾养胃,还可以改变糖尿病患者的心肌功能和血液循环。3燕麦燕麦麸皮内所含的Beta-葡聚糖较为丰富,平时多以淀粉和纤维素的形态存在。Beta-葡聚糖简单地可以理解为是一种特殊的水溶性膳食纤维,它具有很多对人体极为有利的功效,例如比较显著的平衡血糖、降低血脂及保护心脑血管,维持肠道微生态环境等。蔬菜类蔬菜是人们每天必不可少的食物,它们的特点是含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。这些营养素对糖尿病人是非常重要的。1紫菜紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者在平时可以多喝紫菜汤辅助降低血糖。2菠菜菠菜中含有一种胰岛素的物质,其作用与胰岛素非常相似,能够使血糖保持稳定,有利于糖尿病患者的血糖控制。 3莴苣莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对于防治糖尿病有说帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。4空心菜紫色雍菜是空心菜的一种,紫色雍菜中含有大量的胰岛素,可辅助降低血糖。空心菜也被看作是高血糖患者的食疗蔬菜,因此,高血糖患者经常食用空心菜可以帮助降低血糖含量。 5苦瓜苦瓜的苦味来自其中的苦味素和苦瓜特有的植化素“苦瓜苷”。苦瓜苷会促进肠道分泌肠道荷尔蒙GLP-1,刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲。而苦瓜中的粗纤维、果胶不仅可以解决便秘、刺激肠道蠕动,还能和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果。6秋葵秋葵过去被认为有降血糖的机制,主要因为其富含膳食纤维,能够包覆油脂加速肠道蠕动,阻断油脂吸收。近几年研究也发现,秋葵中的“异槲皮素”能够阻断负责分解淀粉给人体吸收的“双醣酶”蛋白作用,是秋葵降糖的另一种机制。 茶类糖尿病患者时常会有口干、口渴、燥热心烦的现象,随时饮用药茶,可补水止渴、滋阴润燥,当然,前提是选择适合自己的药材,对症饮用。1瓜蒌茶将瓜蒌15克捣碎装入茶袋,放入茶壶中,以沸水冲泡,闷泡15分钟后,代茶频饮。瓜蒌茶清热化痰,宽胸散结,润肠通便,常用于糖尿病早期。【注意】瓜蒌性寒,脾胃虚寒者不宜饮用。2桑椹枸杞茶将桑椹20克、枸杞子10克分别洗净,用温开水泡软。一起放入锅中,加水煎汁后,过滤取汁饮用。桑椹枸杞茶有补肾益精、降糖降脂、止渴、明目的功效。【注意】脾胃虚寒、泄泻者不宜多饮。 3山楂大麦茶山楂干5克(或去核鲜山楂10克)、炒麦芽10克放入杯中,冲入沸水,浸泡20分钟后代茶频饮。山楂大麦茶可健脾消食,行气化瘀,用于饮食积滞、肥胖、高血糖、高血脂。【注意】妊娠糖尿病患者慎饮。水果类糖尿病患者要完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。因此,可以选择一些含糖量低的水果,在控制血糖的前提下适当食用。1苹果苹果味道比较甜,有的会略微有点酸,苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,所以糖尿病患者可以适当吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。2李子李子生糖指数低,能很好地控制血糖升高。另外,贫血患者适当食用李子,有很好的补益作用。李子中还含有番茄红素,它能减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害,并可减缓动脉粥样硬化的形成。 3火龙果火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的辅助降血糖功效,可能是它富含锌的缘故。建议糖尿病患者可以吃点火龙果,每日分两次食用,每次约120克为宜。注意:“天然胰岛素”不能代替药物,如发现血糖升高,建议及时就医寻求帮助。 赞 (0) 相关推荐 血糖高的人,饭后会发生3种情况,若都没有,恭喜血糖控制得不错 众所周知,血液中葡萄糖的浓度,被人们称为"血糖". 血糖,是我们身体能量的来源,尤为重要. 但是,它并不是越多越好,而是需要维持在一个相对稳定的值. 正常情况下,空腹血糖在6.1m ... 藏在身边的天然胰岛素, 饭后吃一点, 血糖更健康 它所含的茶多酚和茶多糖这两种抑制人体血糖上升的有效物质比其他种类的茶叶要多,因此糖尿病人适合喝白茶. 青钱柳降糖茶有促进胰岛素分泌的作用,青钱柳它含有的特有成分还可以修复胰岛B细胞,恢复病变胰岛细胞机 ... 厨房藏着这么多“天然胰岛素”!每天吃一点! 糖尿病是个"终身病",一旦被诊断为糖尿病,就得背负起这个"甜蜜的负担". 众所周知,胰岛素是很多糖尿病患者必需的治疗药物,有助于帮助人体控制血糖. 其实,在 ... 天然胰岛素找到了,就藏在我们身边,每天坚持吃一点,血糖悄悄降 中国2型糖尿病发病率在过去数十年中呈"爆炸式"增长,中国已成为全球首位的糖尿病大国,每10人就有一人为糖尿病,全球四分之一糖尿病人在中国. 一项哈佛大学的研究指出,肥胖.饮食问题. ... 5种水果是“天然胰岛素”,吃一口血糖稳一点 插入我的广告 近些年来糖尿病的发病率是越来越高,糖尿病患者在日常的饮食中应该注重对血糖的控制,只要健康的饮食,就能有效的降低血糖.很多糖尿病患者都是不敢水果的,怕吃多点水果血糖就会升高. 事实上有些水 ... 厨房竟然藏着这么多“天然胰岛素”!每天吃一点,血糖稳一点! 糖尿病是个"终身病",一旦被诊断为糖尿病,就得背负起这个"甜蜜的负担". 打开WiFi万能钥匙,查看更多图片 众所周知,胰岛素是很多糖尿病患者必需的治疗药物,有 ... 厨房藏着这么多“天然药”!每天吃一点,远离疾病! 偏方秘方 专门整理民间偏方.秘方,服务大众. 17篇原创内容 公众号 老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物. 有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还 ... 血糖高不要怕,饭后喝一杯,血糖降下来,藏在身边的天然胰岛素 我们体内有多种物质调节血糖,我们叫它们激素,在这些激素中,如果谁能把血糖降下来,还非得是胰岛素莫属.当胰岛素生成乏源,含量减少, 我们就很有可能患上高血糖.血糖高不要怕,饭后喝一杯,血糖降下来,藏在身 ... 藏在身边的“天然胰岛素”,每天吃几口,帮助稳定血糖身体更健康 对于糖尿病的预防和治疗,除了药物之外,同样重要的是要选对食材.控制好饮食,能辅助控制血糖,远离并发症,让我们的身体更健康.糖尿病是由于胰岛细胞分泌的胰岛素不足所致,也就是说胰岛素是用来降血糖的.对于血 ... 厨房藏着这么多“天然药”! 老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物. 有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病.偶尔吃一次效果当然是不明显,长期吃一定会有效的. 1.天然补 ...