孩子经常生病，如何提升免疫力？

“我家孩子在上幼儿园后就经常生病，打喷嚏、感冒、发烧，大大小小的毛病几乎没断过，平时在家里身体很好，但送去幼儿园没几天就又要回家休息，这样会不会降低他的免疫力，更容易生病？”

为什么小孩上幼儿园就容易生病？作为父母该如何帮助他们提高免疫力呢？

第一，孩子生病时，父母要“安心”。

不要慌乱，不要焦虑，尤其是作为父母，不要因为一点事情而互相责备怪罪，这样反而会带来孩子内心的不安。

面对孩子生病，一些家长虽然没有太多医学知识，但他们并不慌乱，会先判断一下孩子的情况是否需要立即就医？或是了解生病的缘故，是感染、心理情绪还是缺乏休息？这种父母的情绪很稳定，他们就能够做出正确的选择和判断。

还有一部分家长在孩子生病时特别慌乱，会埋怨他人、责怪孩子，甚至责怪自己。而一旦把负面情绪扩散到事件中，就会自乱阵脚，病急乱投医。

所以，当孩子生病时，父母先要让自己的心静下来，好好观察、了解孩子，让孩子感到放松并稳定情绪，这样才有利于孩子提升免疫力。

第二，孩子生病时，父母要“放心”。

生病就如人生经历的挫折一样，是成长中必不可少的“养料”。尤其刚上幼儿园的孩子，接触了新的环境和朋友，其中肯定有一个适应的过程，不管是客观上的外在环境还是主观上的心理因素。

这些都会导致孩子出现身心上的不适。但如果因为害怕孩子生病，而给予过度的保护，比如担心被传染，就不让孩子和外界接触；担心着凉就穿很多，甚至过度用药......

这样看似在保护孩子，但从长期来看却是有害健康的。被过度保护的孩子自身免疫力和抵抗力没有得到锻炼，一旦没有了大人的保护，就会更容易生病。

同时，不要引导孩子生病。如果孩子生病后大人变得很慌乱，给孩子买好吃的，好玩儿的，还给孩子请假等等，内心敏感的孩子就会发现生病能使自己更受到疼爱，孩子便会假装生病。这是大人的不明，同时还迎合了孩子喜欢钻空子的弱点。

因此，家长要“放心”。把孩子每一次生病当成适应和练习，在内心允许他们出现一定的症状，这样才能够真正帮助孩子获得更加健康的身体状况。

第三，孩子生病时，父母要“宽心”。

情绪和身体健康密不可分。中医讲天人合一，身心一体。《黄帝内经》提到：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾，恐伤肾。

如果孩子有了情绪上的问题，也会容易生病。例如，孩子遇到了一些不愉快的事，或者时常感到紧张焦虑，这些消极情绪如果没有得到及时的疏导，身体发展便会受阻，同样会导致身体出现状况。

父母要用同理心和倾听去走进孩子的内心，而不是各种“要求”，这样才能及时帮助孩子疏导消极情绪。因为一旦对大人产生信任，孩子肯定想第一时间去分享内心的小世界。

除此之外，营造良好的家庭环境很关键。孩子是“吸收性心智”，如果家庭环境很紧张、焦虑、冲突乃至敌对，就算父母会关心照顾孩子，但是敏感的孩子还是会吸收这些消极的情绪，长大后极度缺乏安全感。

父母不仅是孩子的生活支柱，更是他们的精神支柱。作为家长，自己的精神和内心情绪稳定，对孩子来说都是非常重要的滋养。

第四，孩子的成长，父母要“恒心”。

孩子喜欢重复的、有节奏的规律，这样的生活可以带来安全感，让他们感到世界的一致性。

但如果生活步调充满变数，孩子生活在紊乱的作息中，他们不知道接下来会发生什么，就会感觉到不安，同样会影响健康。

父母要为孩子安排日复一日的、相对规律的生活节奏。当孩子晚上回家后，可以把睡前时间安排得有节奏。比如，有一个固定的顺序，先吃饭再玩耍，然后洗澡，最后睡前讲一个故事。

每个家庭的安排都可以不一样，一旦确认了顺序后，就不要轻易改动。如果变来变去，孩子会感到无所适从，他可能会贪玩，不好好睡觉，也可能会拖拉磨蹭。

规律能够带来自律，而睡眠又是营造生活规律的关键。如果孩子总是晚睡，肝脏虚弱的孩子容易变得软弱无力，畏难退缩。

另外，别着急让孩子去补习，学才艺，保证良好的睡眠是非常重要的，不要等到孩子玩累了才睡，而是到时间就去睡。如果等孩子玩累了，他们的情绪就会亢奋、紧张不安，或者因为睡不着更容易哭闹。

父母需要帮助孩子建立良好的睡眠习惯。如果到了睡觉时间，孩子还不想睡，大人就需要准备一个固定的上床睡觉的仪式，像睡前故事、睡前按摩等等，在睡前安抚他们的情绪。

同时，家长带头早睡早起，有规律地锻炼身体，面对疾病不畏难，传递正能量，才会成为孩子的生活支柱和精神支柱，让他们拥有精神和心理上的强大。树立榜样的家长必然带动和培养出榜样的孩子。

大人能够爱护身体，对生命有庄严的态度，就能给予孩子更好的护持和引领。

所以，把孩子每一次生病当作成长的契机，他们的身体会因此而更加强壮。作为父母要提前做好准备，迎接孩子的变化和挑战，为他们的健康成长提供安全放松的环境。