非医疗健康调理：​年纪轻轻为何发生心脏猝死？

某日，山东临沂费县睿文学校一名初三男生在上体育课跑步时突发猝死，当时室外温度约30度。著名男演员高某翔夜间运动时发生心脏猝死。心脏猝死不仅仅只发生在老年人身上，关于年轻人心脏猝死的新闻越来越多。

年纪轻轻也没有“三高”，为何会猝死呢？

梅奥诊所官网发文指出，一般来说35岁以下的人很少发生心脏猝死，发病原因往往是未发现的心脏缺陷或心脏异常。年轻人猝死最常发生在运动当中，特别是运动员，男性比女性更常见。目前，每5万例心脏猝死事件中，就有一例是年轻运动员猝死。

年轻人心脏猝死的原因各不相同，大多数情况下是心脏异常导致的室颤死亡。

一些具体的原因包括：

1. 肥厚型心肌病(HCM)。这是一种遗传性疾病，患者心肌壁增厚，增厚的肌肉会扰乱心脏的电信号系统，导致心跳过快或不规则，从而导致心脏猝死。肥厚型心肌病虽然通常不致命，但却是30岁以下人群心脏相关猝死的最常见原因。这也是运动员猝死最常见的可识别因素导致的死亡。

2. 冠状动脉异常。有些人天生心脏动脉连接异常，在运动中动脉被压缩不能向心脏提供血液。

3. 长QT综合征。这种遗传性心律失常会导致快速、混乱的心跳，经常导致昏厥。患有长QT综合征的年轻人猝死的风险明显增加。心脏电信号系统的其他异常，如布鲁加达综合征，也可能导致猝死。

4. 心脏结构异常，如出生时未发现的先天性心脏病和心肌异常。病毒或其他疾病导致的心肌炎也可能导致心脏骤停。

5. 还有一种罕见的猝死原因是胸部受到钝击，比如被球类或其他人直接击中。这种打击如果与心脏电信号的某个特殊周期重合，就可能引发室颤导致猝死。

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年轻人的心脏猝死有先兆吗？很多时候，猝死没有任何先兆，但如果有以下特殊的迹象，需要加强警惕：

1.运动期间不明原因的晕厥，这是心脏问题的迹象。

2.心脏猝死家族史，包括50岁前不明原因死亡家族史。如果有家人发生过猝死，也要找医生做一下筛查。

3.呼吸急促、胸痛，这些是心脏猝死的风险之一，当然它们也可能由其他疾病引起，比如哮喘等等。

凡事预则立不预则废，已有心脑血管疾病的群体做好防止，年轻人提前预防！

最最关键的是做好营养调配，健康调理。

由于猝死、血栓等心脑血管疾病，在发病早期症状不明显，常常因不重视而错过最佳防治时间。所以，血栓病、猝死等已经成为危害中老年人健康的重大疾病之一，年轻人也不是置身事外的。预防血栓形成，预防心脑血管疾病，除了遵医嘱用药外，还可通过一些药食同源的食材来预防。第三做好营养调配，健康调理。由于血栓在发病早期症状不明显，常常因不重视而错过最佳防治时间。所以，血栓病已经成为危害中老年人健康的重大疾病之一。
预防血栓形成，除了遵医嘱用药外，还可通过一些药食同源的食材来预防。

1.姜黄和生姜

姜黄含有的姜黄素，不仅有一定抗凝作用，还能抗炎。生姜中含有的天然水杨酸盐，具有一些抗栓作用。

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5.纳豆

冻干鹰嘴纳豆含有纳豆激酶、纳豆菌、小肽、氨基酸、维生素K2等多种活性物质，众所周知，这些物质可以溶解血栓，彻底清除我们体内的垃圾，让人体的血液系统正常运行，进而起到预防因血栓引起的高血压、栓塞等血液疾病的作用。

6.菠萝蛋白酶

菠萝蛋白酶是从菠萝中提取的酶，具有稀释血液、分解血凝块及减少凝血形成等作用。此外，菠萝蛋白酶还具有一定抗炎作用。

7.辅酶Q10

有脂溶性和水溶性之分，能强心肌动力，促进血液循环，改善血液的流变性；综上所述，防血栓，经常食用含有防栓功效成分的食物是一种基础选择，但想要根本防栓仅靠食物是不行的，还要选择通过现代高科技手段生产的纳豆胶囊，因为大品牌的纳豆胶囊富集了溶血栓的功效成分，并且保证了功效成分的充分利用。