多年肥胖原因竟是因为痰湿体质...如何祛湿又减肥？

一、痰湿体质介绍

总体特征：形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。

①形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

②常见表现

主项：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。

副项：面色黄胖黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌胖大，苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。

③心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐。

④发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、眩晕、咳喘、痛风、痰饮等病。

⑤对外界环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。

痰湿体质的调理要点是健脾益气、化痰祛湿。

健脾益气就是提高代谢水平，化痰祛湿就是减少垃圾产生、及时清扫垃圾。

脾胃为气血生化之源，也是生痰之源，健脾益气是说气血之源，化痰祛湿是说生痰之源。这是“一体两面”，推荐一个食疗方。

二、药膳方——白扁豆鸡汤

组成

白扁豆100g、鸡肉300g、白术20g。

选鸡肉而非猪肉，因猪为“水畜”，过食有生湿、生痰之弊端。

白扁豆健脾化湿、白术健脾燥湿，特别适合夏季使用。

使用注意：

①白扁豆、鸡肉、白术清水洗净。鸡肉切丁，白扁豆、白术泡半小时。

②锅中加清水1500mL，大火煮沸后加入食材，转小火煮至白扁豆熟软。

③适当调味，关火。

三、穴位推荐——阴陵泉

阴陵泉，在脾经上，是祛湿要穴。

每次点按5分钟即可，还可配合艾灸20分钟促进气血流动。气不滞，湿不聚，痰不生。

如果有皮肤瘙痒，更可以膀胱经拔罐。但是要注意有红肿的地方就别用了，会造成皮肤破损而感染。

四、适用范围

白扁豆鸡汤	适用范围
白扁豆100g 鸡肉300g 白术20g	季节：四季均可、夏季尤宜
	年龄：各年龄均可、中年尤宜
	体质：痰湿体质
	能否长服：能
	方式：煲汤